问题28:我妻子要求我尽量留在家中陪她，也不许我跟其他人说太多话，因为她似乎会因此没有安全感。我感觉被囚禁在自己家中，怎样做才能改变这个种子？
学习摘要：
西藏人说，你不可以把种子种在空中，必须种在泥土里。
如果我们伤害身体和意识，尤其是故意为之，那我们其实也在伤害他人。因为我们或许是那些善心人士正在帮助的对象。
通过伤害自己的意识，你会在意识里种下种子。我想这是你感到被妻子囚禁的关键所在。
两个境界，一个是高度专注的境界，一个是一般专注的境界。高度专注的境界感觉是明亮和快乐的。
如果你过于强求，就会到达一个一般专注的境界。
即使你还在看着荧幕，注意力却不集中，也没能真正享受当下。
你一直都在将你的意识塞进这小箱子里，过于专注，导致你意识疲惫，也无法得到启发。不是说你由于伤害了他人而种下种子；相反，你伤害了自己，重点在于，因为如此，你也种下负面的种子。
你需要种相反的种子。你需要让你的意识有一些空间；让它更宽敞，更开阔。
药方：每晚夜幕低垂时到外头走走，仰望天空。或者用一副望远镜还有一张星座的荧光图，养成了夜晚出去散步的习惯，陶醉于夜空的浩瀚。
他妻子也完全改变，他们之间达成了美妙的平衡，彼此相当享受对方的陪伴；同时，有时也会自行出去，花时间陪伴各自的朋友与家人。
案例分享1:
我和太太很腻，可以待在一起很久、很多天。一个没办法专注的人，他很难待在家里。比如我和太太到仙岳公园去吃早餐，我们会弄个仪式，准备一些喜欢的花，花两个小时来享受早餐。别人说我们这样很费劲，没必要那么麻烦。
有时我没注意，跟异性朋友比较热情，太太也会不开心。我想我要尊重太太的感受。还有我觉得对待家里的小孩，我进入他的房间有经过他的同意。
厦门伙伴的分享：当我和异性朋友在谈话，想象我的伴侣和对方的伴侣也在现场，和我们在一起，2个人在谈话，就像是四个人在场的谈话。
案例分享2:
我出差外地需要过夜，我住在宾馆2天，当地的异性朋友邀请我去他家住。原本我考虑到他太太的想法，不去住比较好！后来在朋友的沟通下，我搬去他家住，并且我和他太太的感情很好。
案例分享3:
我去上海出差，我的异性朋友好意邀请我去他家住，我拒绝了，当时我考虑他太太和我先生的感受。
早期我先生也会对我不放心，沟通后，现在先生慢慢释放信任。他现在对我的社交活动也很放心了。
上海老师的分享：
微笑冥想：微笑时怎么嘴角上扬；为了什么事情微笑。
感恩冥想：感恩；为自己的好种子升起喜悦的心情；向上师真实忏悔你种的负面种子。
在单位里，每天上下班时看见大家都板着一张脸。最近我在练习微笑冥想，那一天在单位的电梯里，我碰到了一个新同事，他朝你笑一笑，你也回笑他一笑；过了一会儿，他悄悄地回头看了我，我再微笑地看着他；然后他有点好奇地看了我一下，我还是微笑地看着他。后来我和他讨论了一会，并认识了！
笑的力量是很大的。
案例分享4:
小时候我看别人在相亲，父母亲一起来。女方会看男方的父母长辈，如果男方家庭的长辈很恩爱，女方就会觉得男方的父母关系好，她和这个男孩子的来往也是比较放心的。这是按逻辑思维的推理吗？
上海老师分享：
花开的四种方式：1.类似的结果：你所给予的，就会是你所得到的；2.养成习惯；3.环境：你过去的行为创造了你周围的人事物；4.未来：你现在的行为也正在创造你的未来。
