图片上看到我们能进入神色自若的神猴，是有原因的。老师说一块肌肉紧张通常释放它的方式有两种，一个是有人按摩有器械辅助，一个是自我练习，老师介绍了“高尔基腱器”的概念，乍一看以为是专门训练的东西，其实不是，这个名词很陌生的，但是很有效 ，很特别，我把它列为课后我需要去延伸补充的知识点。老师是带我们在具体练习中专注体验高尔基腱器发生的作用，这里面有关键的细节需要注意到并做到，人体很神奇的，人体不是肌肉组成的机器，瑜伽也不是肌肉的练习，在肌肉层面矫正体式思路太单一单薄了。此时进入神猴和之前练习感受确实有所不同，感觉不能单纯说是大腿后侧有没有打开那么简单，更多像是屁股和整个大腿甚至到小腿外侧注射了鸡血似的火呼呼的释放，或许我的大脑对这样的反应感到疑惑陌生，它是新来的访客，但确实帮助我的神猴十分稳定贴地，可以从容呼吸，并不需要竖脊肌额外加持维持神猴式的稳定。
哈努曼能量
下午的课解剖主角是肩袖肌群，菱形肌与肩袖肌群的关系，菱形肌与竖脊肌的关系，都有很强的联动性。我感觉到肌肉本身没有什么意识，没有什么本性，你用它或不用它，身体都有办法自动应对去维持身体的生物力学功能，它在人的意识之外，体式的展现也是大脑意识的展现，所以老师强调“不是身体在练习，是大脑在练习”。这个肩袖肌群它本身的构造目的不是要我们玩转所谓各种开肩法，肩袖肌群应该无为而为，服服帖帖，安安静静呆在该呆的位置，至于该从哪里另外的地方入手，之前的深度培训已经深入讲过，各位记得吗？
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飞起的喜悦
飞起的喜悦
王剑老师
我们的球式
最后我们以饱满的球式完美结束今天的课程。
谢谢阅读！
