图片发自简书App
嗨，早安，各位小伙伴。
长沙今天出太阳了，这是个小确幸。
回顾一下昨天学的内容，昨日我一共得到四个启发。
第一：认知启发：每个人都有压力，哪怕是那些看上去很成功的人。
知道自己不是一个人独自在承受压力，这会让我们感到压力没那么大，人都有比较的心理。
第二：思维启发：从“为什么是我”到“如何关联自己的目标？”
前者是不接受抱怨，后者是主动发现压力的成长机会。
第三：行动启发：写清单，让压力变得情绪具体可见
第四：方法启发：瑜伽和冥想有助于缓解自己的压力，选个合适的方式。
这是昨天学的内容，今天我们来思考如何获得自信。
什么是自信？
自信就是自己相信自己。
这点不容易做到，因为我们的文化是避开自信的，为了避免个人骄傲。
为什么我们需要自信？
因为人们的观念中自信与成功相关，所以我们需要自信。
事实是有些人做一件事时并不相信自己，但他们小心翼翼，仍做得很好。
当然，还有部分人只有相信自己才能做好。
每个人是不同的，我们需要认识自己是哪种类型，然后对症下药。
如何训练自己的自信？
1.接受自己的不自信。
人的能力有限，难免要走出舒适区接受种种考验，面对新事物不安，这是人之常态。
假装自信需要强大的能量，而且不一定有效果，因为你心里知道这种假装。
所以，接受不自信是自信的开始。
2.把注意力放在事情而非情绪上。
多想自己能做什么，把这部分都做好，不要担心自己做不到的。
学会合理安排注意力是自信的开始。
这就是我今天共读的内容，它打破了我对自信的理解，让我开启新的自信之旅。
明天见。
