冬至是“否极泰来，一阳复始”的时候，阴气最盛，阳气最弱。
正处于阴阳交接的时候，身体的很多问题会呈现出来，身体偏弱的人反应更明显。我们可以自我检查一下身体的情况，哪里不舒服或异常，去寻找原因。
这段时间，可以喝姜枣茶。
红枣生湿，生姜祛湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，而生姜是升散的，不至于让气补得滞住。
冬至时，喝姜枣茶既能驱寒，又能补心养阳，特别适合于气血虚弱或怕冷的人。
姜枣茶的制作方法很简单，3-5片姜和5颗枣一同煮水，水煮开后再小火煮15分钟就好。
这里有三点提示：
1、舌苔黄腻时，不要喝；
2、尽量在中午12点前喝；
3、容易上火的人，可以加入一两颗乌梅，引气归元，避免过于辛散。
