二宝现在1岁5个月，身体已完全回复到产前状态，甚至超越产前，心智也比一胎那会成熟很多，自身能量场更不用说，比起刚生完大宝时，可以说是一个天上，一个地下，大宝3岁10个月，产后一度陷入焦虑内耗，整夜整夜睡不着觉，感冒发烧，背痛怕冷，产后一年依然处在精神恍惚之中。
对比一胎，二胎后有效预防焦虑抑郁的几点建议分享给你，希望对你有帮助。
1.以自我为中心
所有的决定应以自我为中心，不必过多顾及其他人的感受，否则产后的痛没人替你受，比如在哪生孩子、过月子，请不请月嫂等。
一胎时，为了让队友安心上班，晚上睡觉不被打搅，为了让婆婆更习惯，我选择回乡下生孩子，先不说分娩医院的差别，单单产后的过月子、带孩子就够你受了。婆婆是对我很好，把家里的鸡鱼肉蛋好吃的全留给我，给我开小灶，但，是不是自己喜欢吃的，合不合自己的口味却无法顾及，老人家在用她认为对的方式和以往的经验照顾我，加上产后免疫力底下，月子里拉肚子、发高烧反反复复，分娩消耗的元气非但没补上，而且再度透支。
在乡下婆婆比较忙，大部分时间是自己一个人带娃，产后白天黑夜睡眠颠倒，整夜整夜睡不着觉，而且乡下生孩子会有亲戚过来看，好不容易入睡后又被吵醒，当时想死的心都有。
敏感型人格产后愈发明显，别人的一句话、微妙的表情和动作，甚至一个眼神分分钟都能秒杀你，整天以泪洗面，失眠、焦虑再加身体极度不适，整个人一度陷入抑郁，产后半年持续喝中药调理、做产后修复，身体也未能恢复到产前。回想起来，别人生孩子是丢了半条命，我直接是丢了整条命。
二胎，我果断选择在佛山分娩，过月子，而且坚持请月嫂42天，谁劝都不行的那种。不顾及其他人的感受，有人带娃，有人陪聊天，吃的好，睡的好，更重要的是心情好，整个月子没流过一滴眼泪，极少数的心情不佳也能快速疏导，没出月子身体就恢复的很好了，而且把一胎时丢掉的半条命也捡了回来。
2.远离不舒服的人和事
全职带娃两年多了，独自一拖二也有一段时间，宁愿自己累点，也没让双方父母过来帮忙，也不选择回老家，因为家人特别是完美性格的妈妈总是在数落我的不对，令自己很不舒服，婆媳能不在同一个屋檐下就不要在，生活习惯，认知水平，价值观的不同，日常琐事是经常添堵，所以能远离就远离。
3.学习提升
坚持学习，培养自己的兴趣爱好，开阔眼界的同时，吸取先辈的经验和智慧，与智者对话，看问题的视角和方式都会发生改变。
放下该放下的，降低自己钻牛角的频率，减少自我执拗的次数，整个人会获取更大更多的快乐。
4.不过度追求完美
带娃，家务事及格就好，不必过度追求完美。把视线转移到自己身上后，会看到不一样，甚至更完美的自己。
当你足够爱自己，能量满满时，你才能更好的爱孩子，爱家人，爱你所爱的一切。
真正爱你的人，也希望你好好爱自己，不去折磨自己，把自己弄的“遍体鳞伤”。
爱自己，就是在不同阶段满足自己的不同需求，当下自己能驾驭多少，就接受多少，没做好，不过分自责，做到了，也不过度追求完美。
