寒露至霜降，种麦不慌张，连霜降都过完了，马上要进入立冬了。深秋到初冬的过渡时期，天气尚不算太冷，人因惰性容易让自己提前进入冬眠状态，所以，有必要提醒自己赶紧动起来啦。
我之所以有这个觉悟是因为漫长奢侈的假期过后竟发现自己腰间的肉肉（游泳圈）有潜滋暗长的趋势！脊背发凉嗬！
其实，在远古时期，跑步是人生存法则之一，刻在我们DNA里的记忆是不排斥跑步的，要不，咱身边为何总有那么几位坚持跑步健身的精气神儿超棒的大咖们在用自己的身体力行“辣”我们的眼睛呢？
跑步是人的本能，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。
与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。
跑步确实是投资最少收效最佳的善待自己方式。
很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。（哪阵子我只要懈怠了，就总会找这样烂的借口麻醉安慰自己）
这是借口。
要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟、刷屏、胡吃海睡。
跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。
跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮你健康，能让你聪明，还会拉你上瘾——快乐的无害的瘾。
身边的一位同事是“半马”（半程马拉松的简称，马拉松全程约42.195公里）的拥趸，他的精气神儿、思维、谈吐明显的“鹤立鸡群”，在一众中年油腻中确实很抢眼，除了心态好之外，最主要的应该与他多年来坚持跑步有关吧。
前阵子我也曾脑子一热，办了张健身卡，一开始还有个新鲜劲儿，去的也及时，后来工作节奏、压力骤增，又赶上疫情，一间断，再捡起来就没那么容易了。
可是，久坐、缺乏运动，身体就以不同的方式给自己捎信儿——视力下降、颈肩腰腿痛、体重蹭蹭蹭、睡眠浅……
这才惊觉：健康才是一切的一切的前提和保障啊！
动起来！
可以在操场跑，可以在楼下跑，可以在门口小公园跑，也可以在美丽的森林、丘陵、乡村道路上跑。
冬天特别寒冷时也可以转战室内跑，有条件的在跑步机上跑步，或者穿上厚一点的功能性服装，在寒风和大雪中享受跑步的乐趣。
超喜欢这句话：
你往前迈过的每一步都会让你逆龄生长，变得更加年轻。
这句话更像是洗脑的至理名言：
3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完，内心全是善良和坦荡。
当你我开始跑起来的时候，全世界都会给咱让路。
到了而立、不惑之年，上有老下有小，身上扛的负重越来越大，内心自我却在逐渐消失，而跑步是一个人的独行，是与自己相处的绝好时机。
跑步也是一种积淀。
每一个脚踏实地向前走的人，都能在沿途的风景里收获到他想要的幸福。
人生路上的所有坎坷，最终都在奔跑的颠沛流离中，化为你的里程数，成为你引以为傲的丰碑。
