加入了三十天写作群，今天是第9天。回顾着一个多星期，除了第一篇《幸福之路》写的还好，其他的都写的牵强，都有点敷衍的感觉，不管怎么说还是坚持了下来，虽然有两天直到第二天凌晨才更新。群主要求是每个人尽可能的手里有一本《刻意练习》这本书。因为做的更好是做的最好的敌人，比如说有人会找借口，写作是文采好的人做的事，关我什么事。也有人会说我就是这样的，改变不了，其实都是一种借口，人人可以写，只不过有好有坏而已。
刻意练习这本书刚刚我又看了一点点，我的理解就是，不要简单的重复着，不要以为完成了，时间有也花费了很多，看上去很努力的样子，用我们老师的话说就是不要假装努力，结果不会和你演戏的。回忆起我高中时代，是不是很多时候都是在做无用功，或者说有的错误的不断的重复着，却让人以为你很刻苦的样子。现在想想也是，很多时候都是简单的重复着。
比如说加入了护理羽队，每次练习挥拍等动作的时候，都怕出错或者说害怕别人的嘲笑，总是害怕自己出糗，当然我就真的每次都出糗了，为什么同样都是刚学习打羽毛球的，为什么有的人可以成为比较专业的选手，而自己去练挥拍总弄错，总是抬的不够高，那为什么第二次的时候不进行改进。其实我知道了，因为改变不较痛苦，不改变会很舒适。
“适时的走出舒适区很重要”。你害怕出糗，那就让他出糗吧。连岳说总比就地腐烂的好吧。其实当时还有一个原因是对自己的不自信，总认为自己不可以，用一下丧气话暗示自己，最后真的不行。也许做不到师兄们那么好，可是你总得有所改变吧，不要连挥拍都教100遍了，最后还是挥错，你这不是没认真学是什么，不要要求自己一次就做的很好，而是尝试着让自己做的更好。走出那个舒适区，挑战自己吧!
“掌控自己，然后接纳自己”。你总说害怕被人看到自己的缺陷，显得自己没有自信，其实如果尽心尽力了，是可以接受自己的普通的了。虽然承认自己普通有点废话，就是接受不了和自己理想中的自己的对比才会让自己更加自卑的。同样的就是要求自己达到570以上，才会给自己造成不必要的烦恼，其实考的高的人一般自尊心也不高，为什么呢?因为他们对自己的要求过高，而不是一点点的改进，最后接受自己。
刻意练习让我想起专注度。当然《心流》这本书也有提到过，意思是当你专心致志的去做一件事或者说投入一件和你能力相当的事情，你会有一种内心的和谐，什么都不会去想，注意力全集中在此时此刻这件事情上，你会感觉时间过的飞快。当你的能力过高，而此时你的挑战任务过低，那么你就会无趣，如果你此时的能力过低，而你的挑战任务难度却高，那么你就会疲惫，如果你的挑战的任务和难度匹配，那么你会有一种内心难得的和谐，没有陷入无止境的内心斗争中，而是一种全情投入，达到“心流”。
