均衡饮食

#均衡饮食# 吃轻食要做好这几点

轻食不等于素食：

轻食中的主食更多选用紫薯、山药、藜麦等粗粮，

以满足人体的膳食纤维需求，

建议其中仍要含有肉类，营养摄入比素食更均衡。

轻食不是适合所有人：

肠胃不好、易腹泻腹胀、慢性胃炎、胃酸过少的人，

或身体偏弱人群应少食，以免加重不适。