今晚学习了叶武斌老师带给我们的“战胜拖延”的课程，本人感觉很干货，讲的特别深入，能够从根上解决人生拖延的问题。
叶老师剖析了拖延的核心原因，给了我们解决拖延的落地方法，并且给了根治拖延反复的药方。
我个人收获并可以着手践行的有以下几点：
1.记录时间，首先记录检测每天的时间使用情况，清楚自己拖延的内容和时间。通过一段时间的刻意记录，分析哪些方面可以加强，哪些方面需要改进。
2.一次只做一件事，运用abc法则和255工作法刻意练习自己专注的习惯，我自己在做事情的时候极度不专注，大多时候都是刷着手机做着事情。做事情，玩，休闲分不清。导致做事情的效率不高，也体验不到做事情的乐趣。
其实我一直想改掉这个不好的习惯，但一直都被自己爱刷手机的习惯控制着，我想通过255工作法，只要我不断的刻意练习，我一定会养成专注，每次只做一件事的习惯。
另外选择比努力更重要，我们人生的时间有限，一定要把有限的时间花在正确的对于自己的人生产生积极影响，聚焦目标的事情上。
所以在运用255工作法的同时，也要结合abc法则。先记录排序，然后再给自己的事情分类，首先做重要且紧急的事情，然后做重要不紧急的事情，不重要紧急的事情和不紧急也不重要的事情可以不做。
选择比努力更重要，不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰，做事之前一定要先思考，先布局，然后再行动。
如果是无脑的行动，可能越努力会在错误的方向上走得更远，费时间更费精力。
所以要谋定而后动。
3.找到自己人生的使命感。叶武斌老师说了一句话说，“人与人之间，不是命不同，而是使命不同。”所以他们所取得的结果和人生的动力也不同。
有人说自己的拖延反反复复好不了，其实不是自己的拖延好不了，而是自己的使命感不够强大，不够清晰。
当一个人能够清晰精准的知道自己想要做什么事情，有生之年到达怎样的高度？
他就会因此而合理安排自己的时间，而没有时间唉声叹气，虚度光阴。
因为他们的人生有灯塔，希望我们每一个人都能够找到自己人生的灯塔，向着那个目标努力前行，实现自己的人生愿望。
