今天是减脂班第4天，可是却似乎感觉开始很久了。大概是因为学了很多东西，每天也在进步，每天都收获满满，是很充实。
先说说饮食部分：（满分5星）
第一天打卡：早餐5星，中餐4星，晚餐4星
第二天打卡：早餐5星，中餐4星，晚餐4星
第三天打卡：早餐5星，中餐4星，晚餐5星
第四天打卡：早餐5星，中餐5星，晚餐5星
通过四天的学习，饮食搭配能到满分，很是开心。特别是早餐部分，全部满分，看来这一年多坚持的健康早餐还是挺有效果的，基本知道吃哪些。
关于运动，真是多亏了有个爱运动能坚持的小伙伴，一直给我鼓励。
健身一直是我很难坚持的事，特别是在家里练习。家里的诱惑太多了，手机，床，椅子，统统可以让自己被定住不想动。
第一天，兴致满满，8点就正常开始练习，可是真也不简单，61个动作，52分钟，真的是咬牙坚持下来的。
第二天，就有了偷懒的情绪，不想练，从八点半一直拖到九点半才开始，必须得感谢小伙伴的鼓励和监督，又咬牙坚持下来了。可是悲催的是练错课程了。看看还有一小时，于是开了第二天的课程，跳过重复的动作，重新练了一遍。处女座的龟毛主义也真是没辙。
第三天，小伙伴为了体验我的痛苦，也为了鼓励我，陪我一起练习。两个人一起练，就不觉得那么孤单枯燥了。还算轻松的完成了。
第四天，又冒出了偷懒的情绪。一直拖到十点，想想还是不能这么放弃，就开始练。练到汗珠滴下来，真的很有成就感。
其实就是还没养成习惯，就像两年前刚开始跑步一样，一周只需要跑三天，还经常纠结，不想出门跑。但实际上一旦出门跑完后，感觉都很爽！现在对于健身的感觉也是一样。那么这次也继续挑战自己，跳出跑步的舒适区，挑战自己，坚持做一件自己不喜欢但是对自己非常有益的事。
最后，自己为自己加个油！
