你焦虑吗？也许你焦虑，也许也不焦虑。其实我们要正视焦虑，因为焦虑人人都有。所以我们需要明白，焦虑是与生俱来的。
我们明白焦虑是与生俱来的，接下来我们需要用到下面的几个，即有效重写原则。
重写原则：给大脑做一套“安全检查”、重写规则能极大程度地缓解我们的焦虑。
焦虑自助原则，当我们遇到一些让我们焦虑的事时，现在就需要用一些方法进行自我缓解，比如你很焦虑工作一直的完成的不好，或是到了要结婚的年纪，还很焦虑自己。
这时需要通过自助的方法缓解焦虑，其实焦虑并不可怕，人人都会焦虑，当我们正视它，面对它，解决它，这时的你就有了进步，哪怕是一点点。
