最近因为疫情延长了假期，各个家属楼里彼此间开始传来异样的咆哮声，有哇哇冤屈哭声的一般是学前的小朋友们，有无言以对的一般是初小做作业的孩子，再往高了家长水平有限就嚎起来有难度了。作为要静下心来想想孩子就用你这几年，大了想辅导也心有余而学历不足了，那再进一步思考，吼完了事情解决了吗？孩子进步了吗？辅导有用吗？以后类似问题就不会发生了吗？答案可想而知，爽一时痛长久。趁大家都有时间，认真琢磨琢磨吧。
其实就是琢磨两个问题：一怎么说话孩子们会听？尤其是对于模仿性超强的学龄前孩子们，有没有什么技巧来代替吼，也会避免家长暴躁的情绪导致孩子的缺失安全感、信任感、清除对孩子的性格及人格形成造成的障碍。二怎么认识我们情绪及做好自我管理？
首先我们来看第一个问题：怎么说话孩子们会听？根据“久吼不爽”的惨败经历和学习的经验和大家分享五个招数。眼下最让家长头痛的是假期拖延症和看屏时间，在当代社会下成长的孩子们，因科技的发展他们的成长环境里是少不了科技产品，电视、手机和PAD是最有诱惑力的，从接触到上瘾，孩子们都有着超强的自学能力，不要惊讶这是由于孩子们的年龄特点促成的，天生对生动、活泼、形象、色彩斑斓的屏幕角色及情景感兴趣，兴趣就是最强的动机，如果能帮孩子找到他自发的内在动机那无疑是启动火山爆发般向上，回来继续-这个特点成就了孩子们在极短的时间内学会操控甚至迷恋游戏与动画。那家长担心长时间用眼会让孩子的眼睛受损，下达禁止通知后一般不起作用，只好果断界入，这就打断孩子们的全神贯注继而孩子会产生情绪，接下来做什么事都带着负面的影响。那支的第一招：给孩子有限的选择机会，即给孩子做选择题。比如家长发现时间过长时可以对孩子说：“宝贝时间太长了，眼睛会累的，你是现在就关掉，还是过10分钟关呢？”毫无疑问，孩子肯定选后者，那当5分钟过后，家长可以提醒一下孩子，“过了一半了，还有5分钟奥”，当时间到了的时候，孩子就会主动关机或离开。下次玩可看的时候再讲条件，最多不能超过半小时，不同意不给玩。有条件的可以给孩子采购几个时间（10分钟、20分钟、30分钟）沙漏玩具，这样帮助孩子从小学会控制时间，以培养孩子的时间观念，养成不拖拉的好习惯。这招可以用在各个方面如对于挑食的孩子，可以让孩子做“吃一点、还是吃一碗”、用在看书时“自已看还是和家人看”的选择等等。值得注意的是给孩子们的选择是“有限的可选择”&“可以接受的”&“可以认同的”，不要家长给出的选项有家长实现不了的，这样就会打击孩子配合的积极性，孩子对家长也会失去信任。聪明的出题，巧妙的让孩子选择，给孩子有限的选择，代替指令性的语言，让孩子少一份压迫，多一份自主感，让孩子感到被尊重，同时学会自我管理。第二招：在和孩子说话的时候要善于用“小孩子的话”，这个适应于大班前的小儿，为什么呢？2-6岁的孩子的思维与成人的逻辑思维是不同的，在孩子眼中所有的东西都是有生命的，都是有“灵性”的，这个科学家们称为“泛灵论”，孩子假期玩的玩具东一摊西一堆，家长们每天都是劳工，实在不耐烦了，就大吼着收拾，我们试试用“小孩子的话”来和孩子们说，“宝贝，我听到我们家的小玩具哭了，它们想家了，小玩具也有自已的家，它们的家在柜子上的箱子里，把它们送回家吧，或我们一起送回家吧”，越小的孩子责任感越容易调动，第一次帮孩子决定每个物品有序的摆放，记不住的做个标记，以后再整理只要用孩子的话提醒一下孩子就可以了，如果你能学会用同情心来表达那成效就更利害了“妈妈知道你不舒服不想吃饭，那你知道吗身体里的免疫小兵不多了，打不过那些细菌坏蛋了，如果你能帮助他们再加点绿叶枪、和肉炮弹那小卫兵就会更有力量了”孩子不等你说完就消灭光了一大碗饭，是不是那些尤其是他们自己的小器具就不需要你动手了呢。第三招：使用正能量的积极语言，这一条其实不管成人还是孩子从心理学角度上来讲都适应，尤其是在人际交往中不可缺少的法宝。对于没有前期经验的孩子，去正面的引导往往胜于负面的纠正，如“不要跑的那么快，会摔跤”“不要大声话话”“不要动那个有危险”…………是有些家长们的口头禅，可孩子们听了吗？对于倾听能力有限的孩子只听到了不要，那如果我们换种方式，用正面的语言对孩子们说呢，“沿着路边慢点跑”“嘘，要保持安静奥”“你先拿稳了，轻轻的试一下”，这些语言给孩子们传递的信息是启发性和建设性的，让孩子更清楚的了解正面行为，知道如何做、怎么做是最好，长此以久，孩子们就会更镇定的从容的面对生活中各种状况，形成积极的防御机制，今天一遇到事就毛是不是和这个有关呢我一直在思考。少一些负面，更利于孩子阳光成长。第四招：多表扬且得法，没有人不愿意听马屁话，孩子也是，有六个原则大家不妨试试：1、及时表扬，注重时效，不要过了半个月再把这个事拿出来表扬，孩子的记忆力没有那么好，对于孩子的表现好的时候一定要给予及时的正面强化，做到表扬立竿见影。2、表扬中充满夸张的表情动作及语言表达，相信孩子对于一句“你真棒”和大大的语气“哇，我的宝历害了”然后来一个大拥抱这两者肯定对于后者更喜欢，并且会让孩子记住为了什么被夸奖，以后也会主动这么做。3、表扬要具体，让孩子知道为什么表扬她，并且要知道细节是哪里做的好，“今天真棒，让那么多玩具和图书都回到家，而且摆的比妈妈摆的还要整齐”。4、表扬孩子付出的努力和进步，而不是结果，这个结果往往是不成功的事例，“嗯，这个小实验虽然没有成功，没关系，看到你在做实验的时候好认真，一动不动的盯着看，相信下次你一定会成功的”。孩子们不但不会产生大情绪同时也学会正确对待挫折和失败，重要的是保护了孩子对科学的探索欲望，保护了一个未来的爱迪生。5、少用奖励，不要过多使用物质，会给孩子造成误解，认为自己的行为是一种交易，要注重精神满足，内在激励。6、描述成人的感受，让孩子知道对于她的行为你有何触动或感想，让孩子觉得自己的所做真的有意义，从而启动内动力。第五招：正确对待批评教育。要从意识上有“没有惩罚的教育是不完整的教育”的认知，然后再有的放矢的实施。因为过多的现实案例和身边的成长经历看，批评使用的不得当，会导致孩子不良品格的形成，如说谎、胆怯、孤僻、固执等，长大后孤僻各异的性格人群就是这样形成的，批评过多或家教过于严格都不好。其实教育是一门艺术，批评同样也是，那我们在批评时一定要注意情绪，这也是下面一个大问题先不说。成人要控制好情绪，如果控制不好就先隔离，等自己可以轻声说话了再出来和孩子一起解决。要秉承“在爱的怀抱中遵守规则，要做到温和且坚定，坚定不超严厉”原则。那批评时要客观的共平公正的，不要因为孩子耍懒哭了，大人就妥协了，不可以的错了就是错了，成人要坚持原则，当然批评教育时只讲孩子目前过错当前的行为，不能陈年往事都一起倒，一起数落，不贴标签“你就这样了，永远都不听话”“做什么都做不好”，对事不对人，更不要指责，语言的杀伤力比任何武器都致命。明白了底线那我们来处理问题：共情的同理心：“妈妈知道你，了解起床是不是很难我也有的时候起不来”，先收买心，再摆事实，“但是你现在真的再不起来就晚了，幼儿园关门了，你想想一个人走到校园，保安爷爷都知道你是迟到的了，再走到教室小朋友们都看着你最后一个进教室多难为情啊”，错在哪里，解决办法都说出来，最后安慰鼓励帮孩子树立改正的信心，“还好不是很晚，我们速度加快一点，下次记住要早睡”。有效的批评和声调没有任何关系。
解决了孩子的问题，那我们再来研究一下自身吧，怎么认识我们情绪及做好管理？情绪是个大问题，这里只做小谈。心理学说情绪是一种信号，没有好坏，它反映世界的天气变化和整体的色调。那不好的情绪要调节的，要不就会出问题，声音越来越大，脾气越来越坏，家庭矛盾就会严重，那大家都会受影响，那调节存在多种通道，关键是认知和行为的调节。有的人觉得情绪要压制或忍耐，其实那都是不好的，要调好情绪首先要宣泄，像放烟花一样放掉，不要压抑，这才是正确的调节渠道，方式很多如找朋友聊聊天倒倒苦水、找没人的地方哭一哭带走不愉快、或看看电影满足一下、积极的或看看书调整一下、甚至记日记把想说的话写出来等等发泄出来，再不行就是写写简书都可以。还有改变认知，有意识把旧的不好的改变才能去换成新的认知模式。比较明显的认知曲解表现出“糟糕至极”如“糟糕啊，孩子老是不会做怎么办啊，以后考不上好的学校怎么办啊？上不了好大学，找不到好工作…＂。还有＂绝对化”“我必须严加管教，让他写对“＂他必须全部背过才能结束“他们应该看得到我工作的努力啊“以应该、必须、一定要等占据认知，还有就是”过分概括“有时候粗心，批评的时候就说从来没有认真过总是粗心，把“有时“过分概括成”总是、所有”。我们要认识到那是扭曲的认知，要下决心改掉。用利弊转换、多种可能、关注当下、擦出标签来挑战认知曲解吧，行动上用角色互换、付诸积极行为试一试吧。温暖积极的接纳和轻松愉快的生活才会让孩子更有信心坚持到底，作为家长要相信自己的孩子，相信孩子能自己走完全程，我们就是一个学习助手。做好情绪管理，当然不可能一下子就能学会，慢慢来，没有做不到只有不积极做。举个例子：当下有情绪的时候怎么做呢？要先调节一下自己，什么时机恰当啊，就是自己要失去理智的时候(短暂且强烈的情结要支配你的时候)，其实人脑的信息处理的容量像电脑硬盘一样是有限的，情绪会占你大量的认知资源，当恐惧、愤怒和焦虑情绪来来的时候占用的认知资源最多，这时你思维狭窄，一根筋，辅导孩子写作业的时候，当孩子没有思考只是语言表达的时候如＂一支铅笔是120米” 家长马上就会进入开炮状态，看了这个分享后千万要拉响警报！千万要第一反应：停止，闭上嘴巴，用“六秒钟”呼吸平复法阻止情绪不升级，具体做作法：先深一大口气吐出利用两秒，再吸三口吐出就可以了。这个方法要练习，直到变成你的技能。放松下来后，可以暂时离开现场，当我们的世界的色调异常时，接下来的处理的事情就会没有成效，不管是辅导孩子还做自己的工作，只会让事情越来越糟糕。调节好了，我们再来认真的走出情绪困绕，这个是个长期任务，看你有没有耐心了，具体要分六步走， 第一、思考我产生了什么情绪？命个名证实一下存在感；第二、探索是什么原因触发的？第三、解读是什么原因让我对这个事件特敏感？哪些原因？；第四、问自己：要持续多久？影响面多广？努力的话有没有帮助？第五、这种情绪下我还能为解决问题做出什么方案？列几个出来；第六、从解读方案中选出可能成功的案例，付诸行动。相信这六步走完自己就顺了，通了。回头自己来简书总结一下，就会越来越好。
管理好自己的情绪，走出情绪的困扰。心态就会好，心态好便一切都好。
学以致用，和大家分享。
