今天是决心减肥的第19天。
我的目标是100天减重30斤。
今日体重153.5斤，原始160，减重6.5斤。
今日饮食：
早餐：鸡蛋、芋头、地瓜、稀饭、炒荠菜。
午餐：两个芋头、一个水饺、一块炸肉
晚餐：两个芋头、一块地瓜、半个鸡蛋清
零食：两个芋头
今日运动：户外快走10分钟，拉伸100个，跳绳2000个，二傻子举盆30分钟，摇摆机10分钟。
李小胖爱吃肉 第21天，减25.4斤。
运动加节食最管用。
春天最狠减肥法
一共四周。
第一周，一日三餐正常吃，7点以后就不要吃任何东西。多喝水。
第二周，早饭和午饭正常吃，晚饭不吃。
第三周，早饭和晚饭正常吃，晚饭可以少吃或者不吃，加上轻微的有氧运动。
第四周，练练瑜伽塑形。
