今天是减肥的第四天。
我的目标是100天减重30斤。
早饭后称了体重79.1公斤，姑且认为是三天减掉0.9吧。
其实今天感觉有点懈怠。
早餐：1、半根玉米2、一碗豆浆3、鱼肉半块4、一个煎鸡蛋5、一个蒸饺6、龙虾尾6个7、鸡肉若干
午餐：1、烤地瓜两块2、丸子汤加些许面条3、拌小菜
晚餐：1、半根玉米2、豆浆一碗3、拌小菜半碗
运动：遛狗四次，甩手1000，拉伸100。
“李小胖爱吃肉”已完成减肥打卡6天，减重14.6斤，他今天做了深蹲和爬楼。他说慢阻力出汗对减肥更有效。
看了看我昨天重新下单的跳绳，从早晨8点邮政收取邮件以后再没有更新。好事多磨啊！
等着收到跳绳以后开始跳绳减肥计划呢。慢慢等吧!
