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青春期的孩子最需要管理的就是情绪。
管理情绪最好的方法就是运动。
大量运动能让他们内心的能量和身体里的焦躁不安全部释放出来，荷尔蒙得到挥洒，又得到很多快乐。
决定一个孩子初中、高中阶段能否过好、奠定往后人生基调的，不是别的，正是运动。
长期运动的孩子，大脑发生惊人变化
不知道大家有没有发现一件事？
凡是身边那些学霸，以及出类拔萃的人，都特别热爱运动。
这种现象并非偶然。
据调查结果显示:
2016年统计的全国63名状元中，有34位喜欢体育运动；
2017年调查的42名状元中，24人爱好运动。
2015年福建理科状元姜麟琨，在学校是出了名的“跑步健将”，甚至高考前一天还在坚持跑步；
2016年广东省理科状元李奕辰长期坚持适量运动，尤其喜欢游泳和羽毛球，即使学业紧张，每天下午也要去学校操场跑几圈；
2018年江西理科状元傅林轲最大的爱好就是踢足球，曾任高中校足球队队长，还获得了省校园足球联赛MVP；
李玫瑾教授也亲口说过：
“那些操场上特别活跃的孩子，一般学习也特别优秀。”
这不禁让人好奇，运动到底有什么魔力，竟然可以直接影响孩子的成绩？
其实，人在运动的时候会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，而这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺：让人感到快乐，保持亢奋的学习状态；
血清素：可以释放压力，提高记忆力；
肾上激素：可以提高专注力，上课更专心。
由美国国立卫生研究院发起的，哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、康乃尔大学主导的“人类脑计划”曾在研究中发现：
坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。
哈佛医学院教授瑞迪，在经过多年的跟踪调查与大量研究后也发现：
运动的更重要意义在于能够健脑。
他还将大脑与运动的关系，详细著于《运动改造大脑》一书中，而这本书后来被重印了16次，成为风靡全球的革命性读物。
这也验证了当代脑科学研究公认的理论：
那些经常在操场上奔跑，肆意挥洒汗水的孩子，他们的大脑正在悄悄发生着惊人的变化——会越来越“聪明”。
这也是为什么那些喜欢运动的孩子，总是看上去神采奕奕、思维活跃、注意力集中了。
因为运动，就是孩子最好的健脑药。
