最近在看《认知觉醒》，里面提到：“如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣”。这几句话深切触动了我，每天早上起床，我拿起手机，总会不自觉看一下信息，顺便看一下短视频，时间就不自觉的溜走，每天在迟到的边缘挣扎。周末，更甚，只要睁眼拿起手机，起床时间就被大大的推迟。
《认知觉醒》提供了一个方法论，就是给自己三秒钟的思考，比如早上醒来，在你要拿起手机时，问自己，你的任务是要做什么？让自己恢复理性。最近，我就发现这个办法很管用，每天早上醒来第一件事提醒自己先不看手机，先刷牙洗脸。时间效率提高了不少。在上班时候，首先列出要完成事项，树立目标。对于一些不重要的信息暂时不急于回复，以免分散注意力和思考，培养自己专注的能力。
这种方式有点像对孩子延迟满足的训练，即使我们已经成年，但我们本性总会让我们去选择浅层的快乐。给自己三秒思考，是对自我的一个提醒，提醒自己当下应该做的最要紧事是什么，更好地利用时间。
