镜子练习第十九天 以感恩的态度生活

清晨起来，对着床说："床啊，早安，非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的丁瑞莲，这是受到祝福的一天，一切都很好。重复

继续肯定语句：我感谢自己的甜美笑容，我感谢自己今天觉得非常健康，我感谢自己今天有班可上，我感谢今天要碰面的朋友，我感谢今天在体验中成长，我感谢我看到了我的不足和卡点。重复

我对自己说：我愉悦的对生命付出，我好好的学习爱自己，让自己生命饱满，不再匮乏，脱离低价值感，生命则充满爱的将之归还到我身上。重复

心灵讯息：我优雅的给予及接受礼物。重复

静心冥想：光来了！

1始写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物。写下所有让你感谢的事物。为你感谢的每样事物写一个肯定句，用在镜子练习里。

我坚持写感恩日记两个月了，感觉自我觉察力在增强。

2 阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。以你自身的经历或你认识的某人的人生为基础，写一个富有启发性的感恩故事。

其实，我要感恩的人很多。尤其是我认为伤害我的人，是他们照见了我的内在，看到了我真实的样子。检验了自己学习成长后的真实高度。

第 19 天的心灵信息: “ 我优雅地给予及接受礼物。”

第 19 天的静心：光来了