镜子练习第十九天
以感恩的态度生活
第 19 天的镜子练习
早上醒来，睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：“床啊，早安，非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的 瑞莲，这是受到祝福的一天，一切都很好。”
花几分钟躺在床上放松一下，想着你感谢的所有事物。
准备起床时，去浴室的镜子前，甜蜜地、深深地凝视你的双眼，列出你感谢的许多事物，把它们套进肯定句里：“我感谢自己的甜美笑容。我感谢自己今天觉得非常健康。我感谢自己今天有班可上。我感谢所有的朋友。”
第 19 天的记录练习
1 每天都要滋养你的感恩态度----开始写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物。写下所有让你感谢的事物。为你感谢的每样事物写一个肯定句，用在镜子练习里。
2 阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。
感恩自己一路走来所经历的一切，所有的痛苦，迷茫，恐惧，担心，焦虑，喜悦，悲伤，不安全，开心，喜悦，感恩自己在经历这一切之后能够醒来，终于活明白了，有了方向，不再困顿，有了学习成长努力的目标。
第 19 天的心灵信息: “ 我优雅地给予及接受礼物。”
第 19 天的静心：光来了
