20240621

1 第一百七十四课

（157）此刻，我就要进入祂的临在。

（158）今天我要学习给出自己领受的一切。

157 a此刻，我就要进入祂的临在，指当下就要平安。每一个当下都是你选择宽恕、进入平安的机会。每一个当下你都在做选择，是要跟着小我走还是跟着上主去。

上主的临在是只要你打开心灵，让祂能够进来、让祂充满，就行了。

回归天堂而不是继续在人间逗留，这才是你真实的意愿，因为你的意愿是上主所造，所以一定是跟祂的旨意是合一的。

b “信赖”是你对上主跟圣灵的信赖，信赖祂不管在什么样的境遇，都会帮忙你，都能让你的心真的回到平安。这个信赖越强的时候，越会有一种笃定感，不论碰到什么样的境遇，你的信心都不会动摇。这个信赖跟内在的笃定感有了之后，你的生活就会越趋向于“静默”，很多事你就不会去做了，很多话也不会去讲了，很多时候就是静静地听着、看着，让你的心可以沉淀下来。

你信赖上主给你的许诺，祂必会给你平安，必会拯救你，一定会把你从目前的困境中拯救出来。

有信心、愿心、耐心。老实练习。

c圣灵给你的都是最好的安排，所有你需要的都会给你，课程会给你，老师会给你，你的冤亲债主（其实是你的救主)都会找上门来，就是你那些宽恕课题它都给你安排好。所谓最好的安排是宽恕的课题、学习的材料而言，并不是你自以为的，小我要的有房有车有钱、灵魂伴侣这些。

158a我要学习给出我所领受到的一切。也就是你从奇迹课程学到的圣灵的眼光、宽恕的眼光，你真正的把它用出来，这就是你真正把它给出去的方法。

b不管你认为自己是谁、表现得如何……你仍是上主所创造的你，而且永远不可能失落，也从来不可能玷污自己。

祂对你的照顾是超乎你的想象。

上天究竟赐给了你什么？就是“你是心灵，活在天心之内，纯粹唯心，永远无罪，一无所惧，只因你是出自爱的创造”这个真知。你从未离开过自己的生命源头，你还是受造之初的模样。这天赐于你的真知，你是永远不可能失落的。它同样赐给了每一个有情生命，它们的存活也是基于这一真知。

c剧情不重要，但是我们都会死命的纠结在剧情上面（到底发生了什么事），觉得只要不发生那些事我们就能平安、幸福、圆满。其实这是一个很大的错觉跟妄念。剧情完全不重要，而是你如何去诠释那个剧本。

罪根本就没有存在过，没有人会受伤，不管怎么样，只是一个游戏。

你不用care别人怎么看你，要care的是你怎么看别人和怎么看自己。

2a爱己之道:宠辱不惊。

不执着于外在的评价和态度。

--你珍惜自己的生命吗?(不放纵、不内耗、不为名利而透支自己的身心健康)。你会特别在意别人的批评或者表扬吗?如果被别人否定或者攻击了，你能不自动认同别人的说法而选择接纳自己爱自己吗?

人格独立、精神自由、内心稳定的人，不因外在的宠辱定义自己的价值。

b我信任生命，并深信每件事的发生都是神圣完美的。

我由衷地接纳每件事，那都是我的一部分。

我身处绝对安全之中。

与神同在，就无对错，也无善恶。

我是有价值且受欢迎的。

3 a实相生命的造物主，在爱中创造了基督自性，即灵性生命，我们称为上主之子或天堂之子，也就是你的真实生命，在天堂里活得无忧无虑的小圣子，偶然的一丝遐想，用语言来形容的话就类似于“如果我离开上主（天堂）出去玩会怎样？”然而，真实的生命只可能是一体生命，所以，并不可能真的发生圣子离开天父的事情，于是，这一切只可能发生在圣子的遐想中，我们称其为一场被放逐的恶梦。

就在圣子的小小一念遐想中，第一层分裂发生了，上主完美一体的境界沦为了一个回忆。

随后的第二层分裂，心灵分为两个部份：小我，圣灵。

在第三层分裂中，圣灵也沦为一个回忆，而小我这时占据了你整个意识，在小我唆使下，小圣子相信自己真的与上主分离了，而这种分离被解读为一种背叛与攻击，罪恶感与害怕上主报复的恐惧感席卷了整个圣子的心灵，逼着圣子听信了小我之计，投射了一个时空宇宙为自己的藏身之所。

于是第四层分裂完成了，其实并没有一个身外的世界，小我只是玩了一个把戏，把心灵分成了潜意识与表意识，将小圣子层层分裂的轨迹，隐藏在潜意识里，然后，再把心灵隐藏起来，现在，我们只感觉到自己是具身体，活在眼前的世界里，而这只是一个表意识的世界而已，顺便一提，潜意识也不是一个地方，那只是心灵的一种装置（设计）。

b第一层分裂（分裂一念）天堂沦为回忆，产生了意识（分裂妄心）

第二层分裂（对分裂的两种答复）心灵分二个选择，妄念之心（小我）、正念之心（圣灵）

第三层分裂 （选择小我）第一重遗忘，圣灵沦为回忆，产生了罪咎惧。

第四层分裂（投射）第二重遗忘，罪咎惧被藏入潜意识，产生了宇宙大爆炸（娑婆世界）。

c你好似活在其中的世界，并不是你真正的家。你的心冥冥中知道这一事实。 家的记忆始终萦绕于你心里，好似有个地方一直在唤你回去，即使你认不出那个声音，也不清楚那声音究竟在提醒你什么。你一直感到自己是个异乡人，来自某个不知名之处。 虽然没有任何证据足以让你肯定自己是被放逐到这里来的。那只是一种挥之不去的感觉，有时仅是一阵轻微的悸动，有时连想都想不起来；你刻意要忘掉它，但它迟早还是会回到你心中来的。

4 a世间最好的养生：善忘，少怨，不比。

b不要去想未来的事情，也不要去想前途茫不茫然，在目前来说，这不是当务之急，目前急的是要使自己的心安静。

c作家米贝尔说过:“有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部。有稳定的精神就等于能指挥自己!”

当一个人的心静由内而外地出现，身上就会拥有一种莫名的底气，就好像自己时至今日，才是真正的掌握自己。

5 无论因为任何作为或不作为而引发的自我或与人的冲突看似多么真实，冲突、痛苦及失落的根源乃是源于心灵深处对罪咎的深信不疑——不论是针对自己或他人，——而后者不过是我们罪咎的投射。

为此，我们只须留意到，每当因任何事而心神不宁时，其实是任由小我占了上风，这是唯一亟待修正的地方。若能在这样的时刻里体认到，选择小我是错误，而不是罪，我们就会停止惩罚自己了，也会乐于接受J兄给予我们不平安心灵的温柔援手。

他从不要求我们否定自己的经验，他只希望我们选择听小我的话后，记得转变看法。

我们不会把气话/评判/攻击等等当回事。若是觉得备受打击，一定是因为内心依然相信罪咎。

看着亲近之人因为错误的决定，引发严重的负面后果，对我们确实是个挑战。然而，我们很难改变别人的决定。不过我们可以从中学习的是，这是他们选择的课题，他们会一直这样，直到准备好做出不同的选择。我们无法判断别人该走哪条路。在这样的情况下，我们能提供的帮助便是始终记得心灵有选择的自由，去决定求助于哪位导师。心灵相通，冥冥之中，他人也会感受到这正念。对爱的恐惧褪去之际，他们会准备好接受，那始终静候一旁的重新抉择。

就算表相或是冲突、矛盾没有改变，我们也可以拥有心灵的平安。“在实相里，任何都无法伤你分毫……平安乃是你与生俱来的本性之一。”

6 a我们体验到的一切，都是自己的能量。

在生活中，我们常常感觉是别人的负面思维（能量）在影响我们，殊不知，我们感受到被别人所影响，其实是我们自己“匹配”了那个能量的频率，所以我们就会创造出“别人的负能量转移到自己身上”的体验。

b世界是无数的平行实相叠加的状态，我们的信念就像磁铁一样，吸引符合自己信念的事件，然后加固这些信念。

信念创造实相，每个人都不是受害者，而是自己实相的创造者。

c“家”就在每个人的内心深处，“自性”（源头）不可能离弃我们，如果我们真的失去“自性”，我们将不复存在，不会有任何体验。

所以一切的惧怕，无论是害怕没钱，害怕没人爱，害怕没有生命，还是害怕孤独......，一切都源于“身份危机”，就像“离家的浪子”，他认为他是孤儿，一个人孤孤单单活在这个世界上，生命如此脆弱，需要依靠自己劳苦才能活命。他不知道他是“宇宙之子”，生而富足，本具自足，事实上，“一切万有”（源头）一直在支持着每一个人，我们并没有和源头‘失联’，当我们基于一体丰盛的本质去思想的时候，我们就能创造一切美好。

所以赛斯建议我们，要将注意力集中在“生机、 活力与创造性”的念头上，一个家庭就能不断加强它们的喜悦、快乐和自发性。

我们永远不会失去源头的爱，每个存有都是‘一切万有’的一个独特面向，但所有存有又是一体的。

d如果我感觉失去力量，其实这种“无力感”不是真的没有力量，而是我用自己拥有的能量创造了这种“无力感”的体验。

当我们感觉恐惧/忧虑/匮乏的时候，其实我们感受到的是自己的能量----我们的能量以恐惧/忧虑/匮乏的形式（频率）出现。解决之道就是调频，忆起和链接自己的实相本质就好。

e流程

1. 当你感觉难受（恐惧、生气、害怕、匮乏、痛苦等等）的时候，安静下来，尽可能感受这种情绪，不用定义和评判，感受它们是自己的能量。对自己说：我并不是真的失去力量。

2. 感受自己的情绪，将它作为自己的力量本身，感觉这股力量正流经自己的身体，这股力量正在身体内涌动，感觉自己越来越有力量，“恐惧越大，力量越大，我感觉自己越来越有力量了。”（感受这句话的力量）

3. 想象自己像灯泡联通电源的感觉，内心变得明亮，能量正源源不断地供应自己，“我从来没有和力量的源头断开，我是永远被支持的，源头的爱和丰盛永远与我同在，我是无限的丰盛，无限的爱，无限的力量，我释放一切让我感觉分裂、匮乏、缺爱、受限的信念， 我要活出自由丰盛的生命。”

4.  境遇不重要，状态最重要

忽略所谓的现实表相，你真心想要的才是真的。聚焦在喜悦的面向，按照“理想自己”的状态生活，想象愿望已经实现的状态去行动，想象自己完全自我赋能，拥有无穷的力量做自己兴奋的事情。如果你觉得日子很无聊，那么就想象自己过得既充实又愉快。

当我们操练这个流程时，就是在收回投射的能量，让幻象瓦解。当你慢慢释放了恐惧和掌控，你会感觉到生命越来越轻盈，让“生命之流”带领你走。

f不要执着事情一定要按照你头脑想象的发生，你要信任高我的安排，相信你的生命会更加轻松，更加有创造性，更加有爱。 一切会越来越好的。

高我会用任何你能接受的方式引领你，关键在于---你要愿意行动，愿意按照你的喜悦而行。当你愿意行动的时候，你就向高我证明，你愿意朝这个方向前行，高我就会带领你更进一步前行。

放手吧，跟随喜悦而行，对结果零期待，通过行动来响应高我，这样‘高我’会给你带来更多让你喜悦的事情，你的生命会越活越丰盛，并充满喜悦和激情。

7 a遇到的每个人都是天使，无论是黑天使还是白天使，都在我的生命中扮演一个角色，予我痛者，让我自省，予我悲者，让我觉悟，予我爱者，让我感恩，予我乐者，让我欣慰。

人生就是一盘菜，酸甜苦辣皆是滋味，世界就是一出戏，喜怒哀乐皆是演绎。

b 以游戏的心态，意识充满无限弹性，不当真，不执着，不抗拒，我们即是导演，编剧，也是演员，这是一场合作性的游戏，一场爱的游戏。

分离，是为了结合，失落，是为了重新亿起，亿起那份源头的爱，一直都在。不增不减，真实不虚。

知道是一场游戏一场梦，就潇洒地演绎吧，做一个性情中人，开心，就花枝招展地笑，悲伤，就痛快淋漓地哭。

戏中人，清醒梦，对爱，甘之若饴，一往情深，你我，皆是传奇。