我们经常在给予的时候期待回报。就像我之前说过的那个例子，免费的为我提供咨询服务的行家。在没有得到他所期待的我的评分之后，暴跳如雷歇斯底里。我们不能都期望所有的给予都能回到我们的身上，我们常常为了了给予而给予。
很多人总是在不断的计较得失，我为你做了什么，所以你也要为我做什么，我们要轮着做。如果亲密关系中是这么斤斤计较的话，那为什么不一个人，岂不是更好？
给予要像呼吸一样自然。我们一方面希望我们的付出有回报，我们另一方面又期待亲密关系能为我们提供生活中所缺失的所有的爱，但一个如此依赖于伴侣双方无条件慷慨付出的这种关系，怎么能够长久呢？
我们需要站在“我们”这个立场，而不是“我”的立场来思考问题，你需要照顾到对方。
家本来就不是一个讲理的地方，更多的是需要爱，我们必须在关系中包容，或者说容得下一个人，我们需要去了解对方的需要和期望，才能够把对方的需要当成自己的需要一样对待。
当你遇到那个人的时候，你就有机会去创造一个相互滋养的心理态势，这取决于你平时要多加练习。
一个健康的关系需要包容每个人的个性，我们可以自由表达自己的需要愿望和感受，这些表达都应该获得尊重和关心。我们得允许别人喜欢或者不喜欢，同时又应该要有自己的空间。
宽恕是非常难实现的事情，有的时候宽恕别人，更多的其实是宽恕自己。真正的宽恕必须做到对自己诚实并且完成完整的达成，心灵的拓展宽恕应该只有在一个人的边界已经牢固，并且个人的安全感已经恢复的情况下才能发生。
我们经常说我们不应该愤怒，但是有的时候愤怒其实是推动我们去采取我们的行动，我们忍住愤怒的时候，怨恨也会有机会将我们吞噬。
拥有愤怒的时候，我们会选择压抑或者表达。
除了这两种选择，我们还有第三种方式，就是跟它待在一起，聆听它背后的声音。
很多时候一个人的愤怒会传到另外一个人，然后引起一堆的连锁性的反应。
比如一个服务员被店长批评，把这种情绪传到顾客的身上，顾客路上遇到路人，也把这种情绪传递下去，路人把这种情绪穿到到自己的家人身上。
