爸爸篇：
1. 感恩老公洗碗。碗，你又快又好的洗好了，谢谢你多做一点，我就少做一点。
2. 感恩老公洗风扇。换季了，我把脏风扇取下来了，你配合着洗好了，干净的物件，让人心情也明朗起来了，谢谢你的劳动付出。
3. 感恩老公倒垃圾。下楼做核酸，你主动的倒垃圾，谢谢你的主动承担，我很安心。
4. 感恩老公让我多一份觉察。下楼做核酸，你着急挂机的游戏，慌慌张张地只扫了自己的码，也没有告诉我要扫孩子的码，于是我调孩子的码花费了点时间，你却独自完成了核酸，结果是要一户一管，我们一家三口又重新扫码做一管，也耽误了工作人员时间。从而我也多一份反思，欲速不达，要专注当下。感恩你帮我爆掉坏种子。
孩子篇：
1. 感恩孩子按时作息。疫情被隔离在第6天了，你仍然按时作息，一日三餐守时，照顾好自己，让妈妈很安心。
2. 感恩孩子照顾好小仓鼠。你把自己的虾省下来给仓鼠吃，还用微波炉热自己做的辅食给仓鼠吃，你太友爱了，真是用心用情照顾它。
3. 感恩孩子主动作业。我看到你努力调整自己，努力去上网课，努力作业，准备随时返校，点赞你的努力调整。
妈妈篇：
1. 感恩我管理一日三餐。早餐：八宝粥 午餐：爆炒基围虾+西红柿炒鸡蛋+清炒大白菜 晚餐：土豆烧肉+清炒大白菜 谢谢我的用心，为家人烹饪合味饭菜。
2. 感恩我给鱼儿换水。用抹布认真反复清洗鱼缸，给鱼儿换上清水，看着鱼儿欢快的游着，我的内心也是喜悦的。
3. 感恩我打理衣服。亲爱的老公提出抗议了说：清洗的衣服大多数是我和女儿的。反思不应该把老公帮忙当作理所当然，亲力亲为也是好事。于是自己清洗衣服，晾晒衣服，收衣服，叠衣服，送到衣柜。喜悦享受它，专注当下，也很美好。
4. 感恩我整理梳妆台和衣柜。今天再次打开《扫除力》这本书，翻了几页，于是决定还是先整理家里，再看书，整理物也是整理心，看着归纳好的一切，心情也明亮了，有时人真不需要太多的物，简单就好。谢谢自己的行动。
5. 感恩我主动学习，带动娃学习。今天又花了2个多小时做了两章练习题，还归纳了错题，做好自己就好。没想到的是孩子也静悄悄地坐到我旁边开始写作业了，谢谢我的潜移默化影响。
6. 感恩我的觉察和反思。当饭菜做好了，老公孩子玩着电子产品拖延着上桌，我一个人默默地吃着饭，脑回路的浮现一个N年前的画面，大热天，我汗流浃背的做好饭菜，取下眼镜用衣角擦拭镜片对老公说：你看看黄脸婆就是这样被油烟熏成的。说者无意，听者有心，老公毫不犹豫地回句：你就不怕我变成黄脸公？事情过去N久了，再浮现，莫名的心酸、生气、委屈。往事现景夹在一起，心情很复杂。回到笔的故事，万物是空性的，起源我的心，得失计较要换成多换位同理心种子。谢谢我的觉察。
今日心语：过去的总会过去，到来的终将到来。
我是一名深圳职场宝妈，用爱和感恩带领我的家人打卡75天，一起成长蜕变。
