写下这个题目的时候，一下子就想到了毕达哥拉斯的名言：“愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。”都知道气大伤肝，但情绪上来了很少有人每次都能控制得很好。
从生物进化的角度，可把情绪分为基本情绪和复合情绪。其中基本情绪是人和动物共有的、不学而会的，又叫原始情绪。近代研究中常把愤怒与快乐、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式。每一种基本情绪都有其独立的神经生理机制、内部体验、外部表现和不同的适应功能。
愤怒是人适应性的一种防御机制。既是人的基本情绪，就有其积极的一面，比如，可以帮助人们克服恐惧，激励人追究他人的反社会行为的责任，愤怒的表达还可以是一种界定可接受行为和不可接受行为的有效方式等。
愤怒的消极作用则体现在往往能让人失去理智，怒火中烧下可能会做出出格的事情，待事后清醒了常常已是悔之晚矣。极度的愤怒是暴怒，天主教教义认定的七宗罪中，把暴怒列入第一位，有句话叫“冲动是魔鬼”，暴怒下的冲动尤其可怕，可见对愤怒这种情绪以适度的表达乃至制怒的必要。
人之所以感到愤怒，一般情况下是感受到了威胁。或是受到不良的待遇，或是行为受到阻碍，亦或是不满意于他人甚至自己的表现。但即便这样，如不加节制地任由情绪发泄，当时可能痛快了，但很多时候会引起不良的后果。
制怒好比要栓住可能脱缰的野马，要有管用的缰绳。加强修养可以提高发怒的阈值，有容乃大、无欲则刚，修养可以定气养神，使人不致于动不动就火冒三丈。及时转移目标也是个可行的办法，当感到情绪难以控制时，果断离开当时的情境能让人较快地冷静下来，或者将发泄对象转移到其他事物上，比如有的单位或机构设置的“出气室”，就是疏导情绪的好办法。
总之，愤怒也好，其他情绪也罢，譬如治水，疏优于堵，正确认识并理智处置，保持平衡才是最佳状态。
