不知道为什么，德芬的文字，声音还有她的线上平台的确给了我内心莫大的安慰与力量，每当我在关系中经历挫败，无力感，绝望时，我都愿意回到内在，去做自己的功课。感谢成长，虽然不容易，但却看到了一条路蜿蜒向前。
终于有机会慢慢的看完这本书，非常感恩。
德芬说：“过于用力展现自己美好一面的人，往往也是最不能接受自己不好那一面的人。”好吧，我得承认，很长一段时间，我都是这样的。不愿意接纳自己不好的一面。
而如果你真的相信自己生活中的一切事情，都可以向好的方向发展，都将为你服务，那你就能成为爱！（有谁愿意相信这句话呢？只有感性的女人们愿意相信吧）
当爱扩展，如何保护自己和世界的界限时常让我困惑，现实中，发现我不知道说不。天哪，无论发生什么都不会发脾气，太温柔没有界限，说狠话不做狠事。只是一只纸老虎而已。这就是我需要修的地方吧。
All is well！当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么，别人永远都无法给你公正的评判和对待，每个人都是从自己的观点利益点来看事情和评价人几乎没有例外。
聪明的人，其实会创造双赢的局面，只有愚拙顽固的人才会任性的采取两败俱伤的做法。或者此刻可以问问自己，我内在有什么样的感受和情绪呢？你在别人身上看到的东西你自己都有。
佛家说随喜，告诫我们不要做违心的事，就是说我们所说的话，所做的事一定要发自我们的心，出自我们的意，他说身、语、意主要就在于源头与好心、好意。
后来我真的发现每个人在生命中所遇到的难题，真的是专门为了针对你的内在需求要被唤醒并疗愈的那部分而设计的。而深陷其中的我并未从身体层面理解这句话。你不如这样问，这件事、这个人反应了我旧时什么记忆和创伤？我现在应该如何去疗愈它？
总有一天你会像我一样真的厌倦了、疲惫了，不想再玩这种被他人被情绪被楚境奴役的游戏。
你真的愿意回来承担所有的责任，放过那个人，放过那件事，云淡风轻的过日子，放下从放下我们的面子开始，其他的慢慢也就放下了。
如果把自己的价值，生命的价值和自己的身份认同，都放在这些外在的东西上，那你自然而然的就会在很多关系里一直冲突。
能够真正放下面子的人才是最有力量的。
教养是女人一生最大的财富，我们可以试着容许事情，有它自己一定的时间和空间，慢慢你会发现很多事情，其实只要发个愿望轻松的去做你该做的事，就会水到渠成了。
如果你也看到自己在用男性的能量特质做事情的时候，可不可以退一步、停两天，把这个事情放在那里，让它慢慢去发酵，说不定过两天，真的就会水到渠成了，我们可以试着容许事情，有它自己一定的时间和空间，慢慢你会发现很多事情，其实只要发个愿望，轻松的去做你该做的事，就会水到渠成，根本不需要我们拿出三头六臂的能量去奋战。
一个有魅力的女人，第一是真实、自然、不造作，这是最好的化妆品和嫁妆，一个愿意袒露自己内心，不需要伪装的女人才能流露出真正的女人味，像水一样无坚不摧，但顺势而流，活得真实，需要付出一定的代价，你必须首先爱自己，做自己最好的朋友，愿意冒风险说实话，做自己真正想做的事，而不需要戴一个假面具。任何时候我们都不要说强势的话，不要说狠话，当需要为自己划定界限的时候，就用行动表示表示出来，换句话说要忍住一时之气，然后还是去做你能做的事情。
当跟亲密伴侣发生冲突时，我虽然会说一些不适当的狠话，但实际上我是说到做不到的，对方一看就知道你只是个纸老虎，知道你是个只会说狠话，不会做狠事的人，所以他绝对不会去改变自己，而且还会变本加厉去纵容自己的本性，最后闹的两个人势必要走上分手的道路，最好的态度是以非常理解的态度去倾听，什么都不用说，只要同理对方的感受就好了，另外一种走进别人心里的方式就是对自己和对方绝对诚实而诚实是会传染的，如果你愿意打开你的心，分享自己最脆弱最真实的一面，对方也就能够如此的回应，这个就要靠自己修炼的功夫。
不要只是去满足对方的外在需求，那是最容易被取代的，要能够知道对方的喜好，并且投其所好，这是很重要的，投其所好，满足他的内在需求，一般来说，每个人的内在需求就是被理解，被接纳，被认可，尤其是在他做错事的时候，如果能够获得宽容和原谅，那对方的感激不是用言语可以形容的。
我们如果瞧不起一个清洁工，对他没有记忆，那么当那位董事长失势时，我们对他的脸色可能也会改变，最好就是对方原来是什么样子，就让它是什么样子，除非他自己愿意改变，而跟你在一起时，你俩重叠的这段时间彼此都是开心的就好了，这种尊重对方原有生活方式的相处才是长长久久的保证。
爱一个人很深，其实跟对方无关。
如何爱自己呢？
1、和自己的思想相处；
2、和自己的情绪相处；
3，和自己的身体有所连接。
爱自己的身体，这三项当中最好操作的就是关爱自己的身体，我们跟自己的身体到底有多少连接？你的身体每天有没有在动？你吃的东西是否健康？吃的多还是少？你的身体得到了多少？锻炼？得到多少休息？你每天有没有听自己的身体在和你说些什么？这些都是非常重要的。
跟自己身体连接，真正爱自己的一个方式，就是在你生活中的每时每刻能够去感受一下你的身体是什么样的状态。这很重要，如果你能够随时随地感受自己的身体，感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所连接和内在也有所连接。当你没有对方也能生活得很好的时候，你就会获得对方的尊重，更重要的是不需要对方的赞赏、认同甚至爱，那你就是内心最强大的人。
不要对人过度付出，没有人逼你付出是你自己心甘情愿的，对方没有回应或不知好歹，恩将仇报，都是对方应该有的正常权益，我们必须看到自己付出背后的真相，并且愿意去承担，你不要认为自己为别人付出了很多，他们就会因为你的付出得到的好处而改变自己的习惯或是为了你做出什么改变，他们忠于自己那机械性的习性，该生气就生气，该背叛就背叛，不会因为你的付出而有所改变。
把自己想要的说出来，如果你觉得生命当中欠缺了什么，可能就是因为你不相信你配得到或是能够拥有。
我们的人生，就是自己的信念创造出来的。
我观察到那些真正想要某样东西的人，没有要不到的，关键在于你是否真正想要真心想要，同时敢不敢要。
根据我个人的经验，那些敢于梦想，敢于说出自己想要的东西的人，几乎没有不成功的。
常常问自己，如果我真正想要的是幸福，我会怎么做呢？这是确保我们幸福的一个关键。
孩子最需要的就是父母全心的接纳，如此而已。
而我最希望交给孩子的事就是快乐。父母最爱放在孩子身上的东西是恐惧和匮乏，放下对孩子的过度期望，孩子才能真正的成长。
没有人可以让你生气，除非你同意。有智慧的人始终留给别人第二次机会，不会因为对方和你价值观不一致，就一味的去排斥对方或拒绝靠近。别太快下定论做决定，而是始终留给大家第二次机会，会给事情一些时间让它自然去发展和成型。
开阔自己的心胸，尝试去接纳各种不同的人，事、物，你可以不做一个好人，但要忠于你自己。
