中级第十六次约练
今天有幸和L老师以及H老师约练，我作为来访者，最近确实有困扰我的的问题，让我最近比较烦躁。一开始的时候L老师问我以前有没有遇到这样的情况？自己都怎么做的。那会，我真的想不到，实际也是最近没有遇到过如此棘手的问题。好像找不到成功经验。不过继续在L老师的引导下继续寻找资源，问我，能做点什么，会让自己好受点？这个问句好像问了两次，第一次的时候，我的回答自己确实做了一些人可以调节的方法，可是想起来的时候还是会烦躁。我们继续聊，L老师再次问，在等待的这段时间做点什么会让自己不那么烦躁？感觉时间过的快点。此时我好想有点开悟，我可以收拾屋子，整理衣服和书籍，这是不管面对何种结果都是有益的事情。
还有后边L老师也有分享她处理焦虑情绪的做法，对我也是有启发的，发现近期虽然没有面临如此烦躁的事情，但是以前也还是做过一些有效的减少焦虑的事情，读清静经和能量朗读。
今天的感受，当人处于烦躁的状态，能量值也会降低，就连大脑的活跃度也会降低。面对情绪问题的当事人首先还是要让其倾诉，诉说，或者找到他感兴趣的其他话题，能够找回他的力量感，再去探讨资源可能会好些。
不管是建议或者自我暴露，并不是说完全不能说，有时候一点建议，可能会引发当事人更多的思考，找到他的成功经验。
