一向以“二哈”面目示人的张若昀在综艺上坦言，自己其实是个孤僻的人。

他说：

我是一个比较孤僻的人。

有时候和人交往，并不能很快深入交心。

因为我对于和人交流的时间太长其实有点害怕。

有时候处在一种，“假社交”的状态中。

并不想社交，但是要没话找话。

如果有（和自己交流的）人意识到我并没有走心的话，我觉得他可能会很难过。

一段自我剖析，让网友深刻共鸣：妥妥“世另我”。

丧、抑郁、焦虑、购物癖、社交障碍……

我们该怎样安放这些蠢蠢欲动的小怪兽呢？

在《重口味心理学：我们内心的小怪兽》中，作者使用真实案例，教你如何一眼洞穿别人，如何真正了解自己。

1、如何看待丧

丧这种体验，可能我们每个人都再熟悉不过了，

生活中其实也没有摊上什么大事，发生什么滔天大祸，那为什么自己却总感到焦虑，感到不快乐，甚至危机四伏？

有人会觉得，我之所以会丧，会焦虑，不就是因为挣得太少，房子太小，或者根本就买不起房子？！

这种解释，只是停留在肤浅的层面上，也是很多人搞不清自己为什么会焦虑的原因之一。

那么归根结底的原因是什么呢？

是你没有“跟上节奏”。

心理学上将人的一生，划分成了几个阶段，每个阶段都有需要完成的任务。

这种“任务”，就如同飞蛾扑火，植物向阳生长一样，是一种无法抗拒的本能。

也就是说，我们每个人降生到世间其实都是带着使命来的，但是绝大多数人并不知道这个。

你以为你可以两手空空而来，然后什么也不用干，便可以轻松地过完一生？

提出这个说法的，是美国的一位著名的发展心理学家和精神分析学家，叫埃里克森。

有两个阶段，是我们最容易“丧”的年龄阶段。

第一个阶段是，18岁到25岁。

这个阶段人生的任务是获得亲密感，避免孤独感，渴望爱情和归属感的实现。

这个年龄段，我们在做两件事：谈恋爱和找工作。

无论是谈恋爱，还是找工作，其终极目的，就是让你获得亲密感，得到某个人、某个组织机构或社会的认可，获得一种归属感。

如果在这个时候，你没能顺利地得到爱情，情路一直很坎坷。

或者，你没有找到一份理想的工作，这工作跟你在学生时代构想的不一样。

那么，你就没有完成这个阶段的任务。

你就会深陷于孤独，自然也就会丧。

第二个阶段是，是25岁到50岁

这个阶段人生的任务是获得繁殖感，避免停滞感。

人到了这个年纪，身体的各项机能开始走下坡路，在潜意识中逐渐形成对死亡的觉知。

于是有了对年龄的恐慌。

获得繁殖感，能让你与衰老带来的恐惧抗衡。

这里面的繁殖感，不一定是非得有自己的孩子。

如果你有一份愿意为之奋斗的事业，或者其他有奔头的事可做，也能分散和转移你对年龄的恐慌，也可以避免停滞感。

如果你没能成功繁育下一代，婚姻不幸福，事业也没有起色和发展，那么你就没有完成获得繁殖感的任务。

你会被令人窒息的停滞感包围。

你就必然会丧，会焦虑，会危机四伏。

2、为什么自杀和抑郁是紧密相关的

小美是位女大学生。

她小的时候，有一件事对她的影响很大。

她爸爸的同事，一位她非常喜欢的叔叔，在一次执行飞行任务时英勇牺牲了。

原本他是可以提前跳伞的，但是如果那样的话，飞机就会坠落在坐满人的小广场上。

为了多数人的利益，他选择牺牲自己。

当小美抑郁爆发到高峰的时候，她无法忍受这种痛苦。

更多的，是无法容忍自己正在一点点地变成一个丧失自理能力、疯癫、惹人厌烦的累赘。

她觉得自己不应该成为朋友和家人的沉重包袱。

她在头脑中产生了一种固执的联系。

认为就像小时候牺牲自己来挽救他人性命的飞行员叔叔一样，自己也能为家人、爱人、朋友做出牺牲。

她可以卸掉他们身上的包袱，解决掉这个累赘，唯一的做法就是，选择自杀。

对抑郁症患者而言，自杀并不是对亲人的伤害，而是一种成全和解脱。

用其中一位患者的话来说就是：

“严重抑郁带来的痛苦日复一日加剧，就像动脉中的血液一样贯穿全身。

这种痛苦残酷无情、无法缓解，活着就如同在遭受凌迟，我找不到任何逃脱这种残酷生活的途径，除了……死亡！”

各个细节上的大量痛苦压迫，他们会觉得窒息，无力招架，只想夺路而逃。

所以，自杀和抑郁就是这样紧密相关的。

3、无论怎么选都可能是对的

有一句经典的电影台词是这么说的：“人生若无悔，那该多无趣啊。”

其实在现实情况中，人生不会让你失望的，也不会让你无趣的，因为我们人类不可能无悔。

有一个心理学上的术语，叫作“后视偏差”。

我们可以把它理解成“事后诸葛亮”。

事情发生之前我们往往不会想到这件事情会发生，然而事后我们看出了导致事件发生的力量，又认为它是不可避免的。

也就是说，我们往往在事情失败后才解释为什么失败，在箭射出以后才画出靶心。

所以我们自己经常说的一句话就是：“我当时就觉得不对劲。”或者，“我一早就看出来了”。

然而，你并没有当时就觉得不对劲，也没有一早就看出来，要不然事情就不会发生，你只是自以为其实一早就发觉了真相。

这个就是“后视偏差”。

有关后视偏差的实验证明，一旦我们知道了结果，我们的思维便再也不能恢复到以前的状态了。

因此我们很容易责备自己的过去、爱过的人、参与过的事、下过的决心等，认为自己本应该能做得更好！

我们忘记了来时的路，忘记初衷，甚至觉得之前都是错的。

这便是我们人类后悔的源泉。

我们怎样才能从后悔中解脱？

我们要知道一件事，那便是无论怎么选，都可能是错的！

打个比方，你要去另外一座城市参加一个重要会议。

你有两个选择：开车或者乘火车。

想象一下，你最好的朋友就住在两座城市之间，你已经有一年没有见过他了。

因此，你觉得如果自己开车的话，去找朋友聚会也容易些，还可以在他那儿住上一晚。

而且在很大程度上接受了油费和过路费的开销，于是你决定开车去。

然而，两天后，你的朋友打电话跟你说要取消见面，因为你去的那几天，他刚好要出差到别的地方。

因此，你重新开始思考你的乘车计划，此时你认为搭乘火车会更快速、更安全、更经济。

就这样，你又决定乘坐火车去开会。

不幸的是，火车开到一半的时候就停了。

因为前方有山体滑坡，火车被滞留在原地3个多小时。

可以确定的是，你错过了那个重要的会议。

就在这个时候，你心中有个声音说：我太蠢了！我就不应该乘火车，我应该像我当初想的那样选择自己开车！

直到事情进行到最后一秒之前，我们都没办法知道什么才是正确的选择。

所以，你会发现，无论怎么选择都可能是错的。

从另一个层面上来说，无论怎么选都可能是对的。

4、写在最后

我们每个人的心中都有一只蠢蠢欲动的小怪兽。

一不留神，它会吞噬掉我们的自我。

我们需要知道，自己心中蠢蠢欲动的小怪兽是什么样。

然后了解它，认识他，与它和解。

拥抱内心的小怪兽。