焦虑情绪管理-1

      如果说恐惧是一个人面对现实的危险的正常反应，焦虑就是面对潜在的，甚至是想象中的危险的过度反应。

所以，请你记住两点：

第一，焦虑背后一定是恐惧；

第二，焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象。

理解这两点，是你理解焦虑的基础。



两个核心理念：

第一，你的焦虑，是需要你去翻译的信息。这一点我会在第一讲详细展开。

第二，焦虑是一个动态的综合变量，如果用一个等式来形容焦虑，它是这样的： 递增的焦虑情绪=递增的环境刺激+递减的焦虑免疫力。

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