今天是2019年10月16日，星期三，8-15度，北京早上一旦开始冷，便没打算回头。
今天的跑步相比昨天比较吃力，根据以往的经验是昨天低效的工作时间偏长，导致无谓的体力消耗。另一方面，因为天气开始变冷，我的运动装备也不太完备，主要是上衣，没有适合晨跑的风衣，也影响了我的舒展。
调整一：减少无谓的工作时间。一直以来，自己有个习惯，那就是早早的到公司开始工作，下班尽可能的早些离开公司。但由于公司文化的原因，有时不得不在公司逗留一段时间，即便没有什么事情做。无事逗留的时间对我的精力消耗很大，因为没有工作，注意力不集中，还得装作很忙的样子，这个装的过程真的很累人，比实际干活的过程还累人。鉴于这种情形，自己需要做出有针对性的调整。一是减少在公司的逗留时间，因为很多工作并不需要在公司内完成，尽可能的往外跑，去接洽人。二是重新构造自己的工作内容，以创新型的建设性的工作为主，事务性的工作可以穿插完成，事实证明，我在旅行或者出差的期间，每天只要抽出一两个小时，便可以完成大部分事务性的工作，因此更无必要因为事务性的工作而逗留在公司。三是要增加额外的工作主线，也就是打造自己的核心竞争力，平时要开始积累知识、经验、能力，目标为摆脱工作对自己的束缚和无谓消耗。
调整二：需要买一些运动装备，装备不好，真的很影响跑步的状态。
