【幸福课配套练习Day7】
今天，我们来学习一下接纳。美好或糟糕的往事，有时候会一幕幕在我们的眼前或者脑海里重演，伴随着悔恨、尴尬、甜蜜、留恋的情绪。不管是哪一种，它们都是对我们的生命的一种滋养。
1.回想一件让你感到尴尬、失望的事情，回到场景中，看着里面的人、事、物，体验当时的感受、想法、决定、行为、行为背后的正向意图，你发现了什么？
对自己失望的事情，去年给我介绍相亲，但是见过面以后，我却退缩了。当时的感觉是我配不上她，自己并不是一个成功的人，自己没有什么远大的目标，生活上也有很多的毛病。之后我就跟她不怎么联系了，我自己放弃了。行为背后的正向意图，我希望自己的人生是成功的，我希望自己能管理好自己。
2.回想一件让你感到甜蜜而且向往将来会再次发生的事情，深深地呼吸，嘴角微微上扬，慢慢地接收其中的养分，或许它足以给到你一生的幸福感。
18年的元旦，几个同学一起在深圳熬夜跨年。大家聚在一起，敞开心扉，相互吐槽，感觉很甜蜜。希望今年年底有机会再去一次深圳，找同学聚聚。
3.写下你所有的体验吧，因为它们都是你丰富的财富和资源。
幸福感的根本是管理好自己。分析当时接受相亲的目的，是因为感觉很孤独，一个人来苏州，平时生活中有没有什么朋友，希望有个人可以谈谈心。现在看来这种想法是错误的，幸福不是来自对外在过分的渴望，更多的是在于自己内心观念的转变。这个世界除了你自己，没有谁能决定你是否幸福。
爱自己，管理好自己的人生目标、自己的生活、工作，这是我这段时间最大的收获。
