图片发自简书App
A1：
在育儿份工和老公交流时，我经常会因为不会跟老公讨论分工的问题而导致自己生闷气。
每个周三晚上，儿子的同学妈妈都委托我们接她的女儿，她是希望我能在周三孩子们有英语课的时候，把两个孩子接回来一块辅导一下。之前我父母在我家能帮我看一下二宝，最近几天，父母回北京。我自己两个孩子下班回来以后还要给孩子做饭，感觉忙不过来，答应恩老公商量不在接儿子的同学，如果他还是坚持，最好一块儿接了。这让我非常恼火，感觉他一点儿都不体谅我。
在这件事上，结合I，我发现我没有把握阐述我的观点、接纳和尊重老公的观点分离开。l表达完自己的观点之后，在老公表示不同意的时候，直接将这等同于他对我的不理解和不体谅。
A2：
【行动步骤】在和老公讨论到底接不接儿子同学这件事情上，说一下自己的观点，然后再听一下老公的想法，之后找到我们的困难点，然后两个人一起商量该怎么解决。
【目标】，不是一定接或者一定不接的问题，而是两个人看一下各自怎么想的，然后找到最佳的解决方案。
【行动计划】
1.先按照开始步骤，和老公商量好。
2.试行一道两周，看看是否能够忙得过来。
3.如果太忙则拒绝友情帮助。如果能够合理安排好时间，儿子能有一个同龄伙伴每周一天这样相处也是不错的选择。
