早上拜完之后开始冥想，状态还是挺不错的，可惜孩子中间醒了，被中断之后，自己又单独跟随音频做了一次冥想。数呼吸的时候依然能有进步，但到后面就因为闭...

先生出差两天，三个孩子在家。虽然先生走之前尽量安排好所有的事情，但是真正和孩子们一起待上一天还是依然会出现状况。 上午感谢两个孩子帮我照顾弟弟，...

大师兄张媛老师21天冥想实修营第四天 ❤️ 记录今天的冥想感受（如果愿意）： 冥想中，当能观察到自己的状态时，感受到了特别好的专注感，虽然念头还...

❤️ 记录今天的冥想感受： 因为三宝小，平时冥想都是在卧室他身边，有时候他配合睡的好，有时候他会醒。今天早上属于后者，就把他抱起来哄睡。今天早上...

今天读《播种幸福》拔除坏种子的部分。 说到坏种子，最近有觉察，比如昨天吃完饭，我看了一眼新闻，在说俄乌战争，以前我就觉得“这世界真乱”，现在我是...

今天心想事成了一下。 前两天下午看到菜店有面条菜，想着婆婆爱吃就买回来一些，结果先生上午去给公婆送过菜了，我想就当今年先演练一下。 今天上午我在...

今天听大师兄和张媛老师分享冥想，感觉真的好酷。 原来冥想并不是什么都不想地坐着，原来冥想在我们生命中的每一个角落和瞬间。 今天晚上张媛老师带我们...

今天在听波波老师讲痛苦之轮5-8的时候，她说的执着让我内心颇为震撼。 以前听她直播的时候讲过这段，但是却似乎没有今天再听时候的感受，因为有执着，...

这两天感觉状态不是很好，情绪莫名低落，不知道是不是因为3胎落地政策一直没来，还是累。 其实之前一直有人问我三胎奖了多钱一类的问题。 钱没有啥奖励...