之前，一直不太确定怎样的烟民才是老烟鬼？直到想起了我的一位大伯，他不就是真正的老烟鬼嘛，之所以说他是老烟鬼，是因为他抽烟有个宗旨：
吃饭不抽烟，饭白吃；
喝酒不抽烟，酒白喝；
蹲厕不抽烟，会便秘；
郁闷时抽烟，解千愁；
每当我们好言相劝让他戒烟时，他总是把“一个男人就这点爱好，戒了烟整个人生都不完美了”这样的话挂在嘴边。
可见，要想让一个依赖香烟的人戒烟难，让一个满嘴都是吸烟借口的人戒掉烟瘾是难上加难呐。
这是因为对香烟有依赖性的人，普遍存在着生理和心理上的不良反应。
生理不良反应：
我们都知道吸烟有害健康，而长期吸烟的人一直在为我们演绎「香烟是如何控制身体的」，香烟里的主要瘾性物质——尼古丁，它进入人体后，会麻痹大脑，会麻痹神经，最终达到控制身体、控制思想的目的。
如果突然离开香烟或是待在一个禁止吸烟的场所时，一个对香烟有依赖的人立马就现出被香烟奴役后的原形了，坐立难安，狂躁，心慌的厉害等尼古丁戒断症就出现了。
心理不良反应：
从生理不良反应我们得知了，一个人若是习惯了吸烟，突然要发生改变时，会不知所措到产生一系列不良变化，而这些已经是老烟民非常熟悉的常态了。
因为每当不吸烟不舒服的常态出现，赶紧吸一支烟就好了。
似乎只要吸了这支烟就很舒服，这支烟就是解药啊，没了它就会活不下去啊。
总之，认为“不吸烟难受，吸烟才好受”的心理正是不良心理反应的本体。消灭了这种心理，恰好就是戒除“心魔”的关键。
让一个依赖香烟的人戒掉烟瘾，他们除了拥有以上老烟民普遍存在的两种不良状态导致戒烟难，还有一个要点是：是否愿意戒烟？
依赖香烟其实不麻烦，这个很好解决。
首先，你已经清楚认识到了，一切的心慌难受等等不舒服的感觉都是尼古丁带来的。
既然明白了这一点，那就试着将这些不舒服的反应交给时间来解决吧。
就算是烟瘾再大的烟民，停止吸烟一个月后，体内残存的尼古丁也被清除的差不多了，生理烟瘾也顺势戒除了。
这时，你不会太难受了，即使会难受也至少比刚开始戒烟那会好多了。
仔细感受一下，是不是一切不好的都过去了呢，迎来的都是好的？
但是问题来了，如果你压根就没有戒烟的想法呢？这就很难办了。
就好比“你永远无法叫醒一个装睡的人”。
不想戒烟的人就是那个装睡的人，从来没有要醒过来的意愿。相比接受吸烟有害的事实，宁可继续沉睡在香烟的温柔乡里。
所以说，戒烟必须是自己真的想通了，真的想戒了，其次，再加以正确的认识，有了这双管齐下，想不成功都难呐。
