关于生活：
• 坚持早睡早起（晚上10:30入睡，早晨7:00起床）
• 保证每日摄入1500毫升水
• 多食用水果蔬菜
• 每周至少进行四次运动，每次不少于半小时
• 始终保持泡脚习惯
• 始终进行体态练习
• 每周至少与母亲通话一次
• 避免每天宅在家中，每周至少外出两次
关于学习：
• 每周至少完成一本书的阅读
• 每日至少练习三十分钟英语口语
• 每日至少学习半小时技能
• 每日至少练习一小时书法
• 持续保持写作习惯，每周至少三千字
关于自律：
• 戒除刷短视频的习惯，每次最多观看三十分钟
• 养成记录生活的习惯
• 养成记账的习惯
主要目标：
• 坚持英语学习
• 提升写作能力
• 养成良好习惯
