今天，和同事闲聊时，谈到某个孩子对自己的长相不满意，虽然成绩不错，但却常有不好的心理，觉得自己长得不好，再努力也没用，自卑而又敏感，因为“容貌焦虑”负面情绪爆棚。我也曾有过容貌焦虑，焦虑时，自卑，自我价值感低，幸好心态相对积极。

      那么，是什么让孩子对外貌开始焦虑了？在这个越来越重视颜值的时代，成年人和孩子一样都会接触来自不同渠道的审美标准。如果发现自己跟所谓的美不一致时，内心会存在疑惑或者受到更严重的影响。这也是现在整容低龄化的重要原因之一。

      看到新闻中最小整容咨询者只有8岁！不少网友评论“8岁的孩子知道整形医院在哪吗？家长也有问题！” 越来越重视颜值的弊端可能带来的后果是审美的扭曲，而这种错误的引导却是家长带给孩子的。这就是，有一种丑叫家长觉得你丑。与之相反的另外一种：只有家长觉得你美。当孩子觉得自己不好看而自卑时，一句“你很漂亮。”其实很难压制住孩子内心自卑的小火苗。

      你可能不知道，孩子们之间的评价远比你想象的影响要大。这就是“同侪压力”，意思是同辈朋友之间的影响力。

      面对这些问题，积极的身体意识和身体自信对孩子的成长变得尤为重要。

身体自信教育一定要尽早！

      孩子从很小的时候就开始对身体有了初步的关注。小朋友在1岁的时候，就会对自己的身体有基本的了解。从5岁就会开始谈论有关身体的问题了。比如，“妈妈，我长得好看吗？”或者“妈妈，我为什么比小伙伴矮呀？”如果家长没有给予正确的指导，很容易导致孩子产生身体自卑的想法。身体自卑会容易引起孩子的健康问题，例如患上饮食失调、情绪失调和焦虑的风险会更高。这样损坏的不仅是他们的身体健康，还容易造成心理问题。这就是为什么父母应该尽早对孩子进行身体的积极教育。

让孩子爱上自己身体

      对孩子的身体自信教育不仅要早，还要对。让孩子爱上自己的身体，这些技能赶快get吧！帮助孩子了解他们的身体当孩子还是6个月大的宝宝时就可以教他认识身体的各个部位啦！包括宝宝的手、脚、手指、脚趾、鼻子和眼睛等。随着孩子逐渐长大，通常在15到24个月大时开始认识镜子中的自己。你可以让孩子站在镜子前，对他说:“你的耳朵在哪里呀?”然后说:“你的小耳朵真神奇，它们能帮你听声音。”

      需要注意的是，当孩子在讨论生殖器官的时候也试着使用这些部位的正式名字。像‘嘘嘘’这样的委婉说法会让孩子错误地认为这是一件令人尴尬的事情！

让孩子知道“美”不仅仅只有一种

        当孩子说自己长得丑或者胖时，先不要急于反驳他。而是要让他知道美不是只有一种：眼睛大而有神是美，身材高挑是美，健康也是美。还要告诉他才思、智慧、创造力、勇气、运动能力、想象力、语言能力、批判性思维或同情心等等都是美。对于孩子来说，家长可以有成百上千种方法让他们自我感觉良好，这比让他觉得自己漂亮有更深远的影响。

你是世界上的独一无二

      很多孩子会有外貌焦虑，不是因为自己不够美，而是因为完美主义在作祟。当一个人苛求完美时，他注定永远无法做到100%的接受自己。因为他总会找到让自己不如意的地方，对优点视而不见。这也是为什么生活中很多女孩子总是“美而不自知”。可以告诉孩子：世界上没有完美的脸和身体。虽然你长得可能很普通，但是你独一无二，是任何人都无法取代的存在。

纠正孩子错误的信息

      现在的孩子很容易接触到网络上不正确的审美标准。家长需要及时发现并纠正他们关于整容、减肥等错误信息。还可以告诉孩子，所有的身体都是美好的，这样他们就不会再用网络上的审美标准来要求自己。也不会因为别人的评价导致自卑、抑郁甚至通过极端的方式改变自己。

家长最需要以身作则

      作为家长，你能做的最好的事情是以身作则。但是，这其实并不容易。因为不管是家长和孩子都是这个时代的一员，我们很难改变重视颜值的现状。唯一能做的就是让孩子体会到你有着正确的审美观、对身体及人格的自信。就像，当你换上一件新衣服或者穿上泳衣站到镜子面前对自己欣赏的眼光，孩子也会感觉得到。

        总之，每一个生命都是独一无二的，教育孩子很多时候就是一个扬长避短的过程，父母多树正能量，用积极的心态面对现实。千万不要无限放大孩子不足。