1给予自己肯定，发现自己的好处。
今天不想工作，心安理得的休息了一天，除了照顾孩子，看了一天的公众号文章和最近大火的“都挺好”电视剧的原著小说，我发现现在看文章或小说跟上学的时候或者没经商之前看，收获和见解已经完全不一样。
经过经商几年的各种挫折和人性的考验，我看问题的视角已经完全不同，自己也越来越多了同理心和广阔的认识度。
2.写感恩，提升自己发现爱的能力。
感恩自己今天免除了给予自己的压力，放松了一天。
3做一个情绪记录表。
最近两天没有写作业，因为离上次咨询的时间挺长了。我觉得上次的付款咨询，秀娟院长已经对我仁至义尽，我不应该每天再麻烦她看作业了。时间一长，我就会担心会不会欠人人情，这会让我难安心，担心自己讨人厌。之前工作的时候也是，有次一个熟悉的快递小哥说，可以免费为我拉一趟东西，算是捎过去的。我有一刻的不知所措，因为有好几箱东西，平时运费要二十几元，不知道自己怎么想的，担心沾了别人便宜，担心被人讨厌，担心以后怎么还这个人情，不知道怎么表达，最终他也没有帮我的忙，可能是我的反应让他不喜欢或误会了吧。
我的结论是我从小就是这样不受待见——你看这次又是如此——如此没有男人缘，朋友缘——注定是会孤独下去的一个人——天煞孤星——我如果是个哑巴就好了，哑巴只是会瞎比划，可能他就会帮我的忙的吧。而且哑巴不会因为说错话得罪人。
