文||方先生
今天把第二课又看了一遍，又产生了新的认识。
关于自我认知。就像泽宇描述的那样，自我认知其实是一个反馈的过程，可能是自我反馈，也可能是外界反馈。
自我反馈就是一种自我反省，比如今天的任务有没有完成，我会反思自己是不是有拖延症；比如我喜欢独处，不爱交流，我会反思自己是不是一个内向的人。
而自我认知其实更多的来自于外界的反馈，小时候你扶老奶奶过马路，别人说你善良；你一年换好几个女朋友，别人又说你渣男。
自我认知其实是解决“我是谁”这个问题，而无论是哪种意义上的自我认知，都不一定是全面的，也可能是不准确的，甚至跟“本我”完全偏离的。
因为人本身就是一个矛盾体，是善于伪装的，很可能别人的评价只是因为看到了你的一小部分；而自我反省的弊端是存在明显的局限性，你每天照镜子说自己长得漂亮，就真的漂亮吗？
既然是评价，自然也分好坏，也就是所谓的“积极评价”和“消极评价”。无论是哪种评价，都存在复利效应，这就像个雪球，会越滚越大。这也就是为什么穷人会越来越穷，富人会越来越富的原因了。
这两种评价就像天平秤的两端，你给哪一端加砝码，天平就自然往那边倾斜，加的越多，倾斜角度也就越大。
所以如果你想做一个积极乐观的人，一定要不断地输入正向激励，比如多跟积极的人交朋友，改善自己的社交圈，比如不断地鼓励自己。
同时你还要远离“烂人”。那些只会告诉你“你不行”“放弃吧”，自己也毫无长进的人，千万不要浪费时间，你成功了他们不会为你高兴，他们反而担心你过得比他们好，而你一旦失败了，他们又只会看你笑话，“看吧，我早跟你说过你不行了，你非不听！”
著名成功学之父吉米.罗恩说过，“你是与你相处时间最多的五个人的平均值。”这就是著名的“五人平均值”理论，想要改变现状，先改变自己的圈子。
那么如何提高自我认知，同时做一个积极地人呢？
首先我们要了解，人的大脑无法区分虚幻与现实的，情绪会影响行为。比如说你现在大脑里思考一件令人愤怒的事情，虽然这件事并没有发生，但是你依然会感到愤怒，一个著名的科学实验很好的说明了这个现象。
科学家把实验者关在一个黑屋子里，并告诉他他将用烙铁烫他的背部，而实际上研究员是把一个冰块儿放在了他的背部，我们都知道，冰刚接触皮肤的时候会有刺痛感，而且融化的水也会被实验者误以为是血，实验者很害怕，不断挣扎反抗，大吼大叫，20分钟之后背部却出现了明显的烫泡。
这个实验就告诉我们，当我们的大脑给我们一种心理暗示的时候，我们就会下意识地产生与这种暗示相对应的行为，这似乎成为了一种条件反射。
而这种暗示的力量是很可怕的，尤其是消极暗示。虽然这件事情你只经历了一次，也就是在你的消极评价的天平一端加了一个砝码，但是由于你的不断暗示，事件在你大脑里不断重演，你每重演一次，就相当于又在这一端加了一个砝码，其复利效应是很明显的，也是很恐怖的。这也就是为什么失恋的人会很痛苦，因为他忘不了这段经历，他在反复回想，反复进行着二次伤害。
那么我们如何打破阻碍自己的枷锁，突破自我设限呢？
首先我们要反思自己存在哪些自我设限，改变的前提是认识自己，这也就是为什么我们要不断提升自我认知的原因了。
而我们最终的目的是要实现蜕变，光认识自己还不够，我们还要提升自己，也就是我们要思考“我将成为谁”的问题。
注意剖析一定要深刻，要具体，要真实，这样才有改进的空间。比如说，如果你的设限是内向，你要说自己在陌生场合不敢说话，不敢跟陌生人搭讪，不爱参加聚会等，只有把自己具体的局限描述出来，才存在改进的空间。
除了提高自我认知，我们还要转变思维。思维模式对一个人的影响是不可估量的，这也就是我们为什么要学习，要摆脱穷人思维。
我们都没有见过大海，怎么知道自己不喜欢浪花呢？
只有认识所有状态下的自己，才有可能了解真正的自我。有时候自我设限不是因为自己能力不够，而是眼界不够。找不到定位，也不是不知道自己喜欢什么，而是圈子太窄，思维被禁锢。如何拓宽思维，需要我们不断学习，比如多阅读，接触更多的人和事，保持好奇心，多出去走走。
人生不设限，让我们一起改变未来！
2019年2月25日
