＃【芬芳每日一读】第144天
日日记，日日思，日日如此，步步踏实。
竹 石
郑燮
咬定青松不放松，立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
晨间感悟:
你会睡前运动一下吗？
我通过实践证明一下，睡前简单运动一下，你的入睡和睡眠质量都会很不错，因为有几次进行了睡前瑜伽，那一晚睡眠质量好，早上早起变得很轻松。
睡前运动一下，时间不需要太久，动作不需要太难，只是几分钟，几个简单的拉伸动作，坚持下去，你可以去看看自己有什么缺点。
每天完成运动任务之后，我还是会进行睡前运动几分钟，就是简单的拉伸或者是熄灯后的简单肢体拉伸。科学证明，这是再给全身做了一次按摩。
越是疲惫的时候就越需要运动，因为运动可以让疲惫消失。状态好的时候也依然需要运动，这样才能让好状态持续拥有。
很多人觉得运动一定要有固定时间，跑步呀……
其实，我推荐大家制定的运动任务，最好是室内进行的，这样我们的运动就不会因为天气和安全问题受到影响，这样持续下去更容易养成运动好习惯。
如果刚开始运动任务，请从最简单的开始，比如日行6000步，体操10分钟、开合跳100个……
如果一来就把任务定的太高，就会让自己找不到运动的自信心，没有运动自信心，运动的习惯就很难持续下去。
哪怕生活中有5分钟的时间，都可以行动起来完成运动任务，分两次完成其实也是不错的，总比没完成任务好得多。
短时间去完成任务的时候，我建议大家计时闹钟，这段时间就可以很投入，时间一到就可以及时去做我们接下来必须做的工作，这样就能不影响工作的时候，还能完成自己每天定下的任务。
当你合理利用每一天中的每一分每一秒，向着目标手牵手一起走到目的地，你是没有时间停下来胡思乱想了。
有句话说的好:“行动可以治愈一切焦虑。”
生活中少抱怨、多行动，你会发现自己原来可以这样的优秀。
任何时候只有自己好好的，我们才能更好的去追求我们内心想要的一切，不然一切都只是空想。
上天不会辜负一个有心努力的人，星光不负赶路人。
一边学习，一边领悟，一边成长。
一切如其所是都是最好的安排，一切如其所是都是最美的开始。
