女人是”感情动物”,有时温柔似水有时又怒目圆睁，容易情绪化。

正因如此，不论在职场还是在生活中，她们也更容易陷入不良的感情漩涡中难以自拔，导致焦虑、多疑、抑郁等不良情绪的发生。

久而久之，不仅影响到容颜的美丽也给健康带来隐患。

大多数的女人都明白，只有自信、独立才能够活出自己想要的精彩生活。

但是又很茫然，那么该如何做到呢？

一 不自责、不抱怨

有一位母亲，儿子患了肺炎，作为母亲，她十分内疚，总认为是自己没能照顾好儿子，整天自责哭泣，直至精神恍惚，亲友们百般劝慰，也不能扭转她恶劣的精神状态。

使得原本就因为生病而痛苦不堪的儿子更加心情沉重。

其实，作为母亲当爱子受病痛折磨时，心如刀绞的心情是完全可以理解的。但自责、哭泣决不是解决问题的正确方法。

类似这样，总是在家人遇到挫折失败时，她们常常将错误的原因大包大揽，好象“对的永远是别人，错的总是自己”，并天真的以为这样就可以减轻亲人的挫败感和痛苦。

这种采取自惩式情绪的女性，实际是人格的一种退缩，遇到挫折时，她们除了自卑、伤心、流眼泪以外，全然忘了她们应该与家人一起去克服困难、解决问题才是最重要的。

还有另外一些女性，不论是在哪里，一旦发生任何困难或不愉快的事情，总是在指责、抱怨别人，这样的个性，往往不仅于事无补，还会引起家人和同事的不满与反感，不利于家庭和睦以及职场中人际关系的维持和发展。

所以，不要过多自责，更不要抱怨别人，直面问题、积极地解决问题才是聪明女性的选择。

二 不要盲目相信他人评价

女人经常挂在嘴边的话：

“别人是怎么说的 ? ......”

“她们说我这样子不好看……”

太在意别人的评价，就失去了自我，更不会有机会去展示自身的优势。

这样的女性，情绪指数的变化几乎完全受制于人，对自己的情绪无任何选择。

每当受到恭维时洋洋得意；受到批评时悲观失望。

这样理解别人态度的方式是不少女性的弱点，其危害不可预估，

尤其是当沉浸在男人的赞美声中时，晕晕糊糊、不知不觉很容易就成了受骗的对象。

因此， 女性一定要真正的了解自己才能相信自己。

三  愤怒的发泄

女性较普遍的风格是发泄，要么哭，要么大吵大闹，平时的优雅、美丽荡然无存。

愤怒，是一种人人都体验过的情绪。

在生活中愤怒也是不可避免的，任性的哭闹对于职场女性来说更是不可取的。

如果只顾发泄不顾后果，一旦又制造出新的纠纷，就得不偿失了。

每当怒不可遏时，首先要脱离使你愤怒的对象，去做点别的事情，也可以选择找个无人的地方去流泪或是安静一会儿，待情绪冷静下来后再去选择妥当的处理方式来解决问题。

一定要牢牢记住，越是愤怒越需要冷静。

四 莫名的失落感

女性常常会在各种压力之下，突然间，会觉得失去重心一样，没有了方向的失落感。

亲人变得疏远，朋友也渐渐地变得陌生，而朝九晚五的同事也把自己能处理的事往你身上一推，图个轻松自在，以及其他无法言表的烦恼，都让你觉得莫名的失落与无助……

生活、工作、亲人、朋友都不是原来的模样了？

其实，是要强的你在不自觉中，把女强人的强势作风显露在自己身上了。

你已经容不得丝毫的不如意，想控制一切的欲念让你焦虑不已，甚至出现了一点点意外也能让你紧张得出一身冷汗。

避免精神崩溃的最佳方法是学习有效地缓解、释放自己的压力！

记住，不管你脾气如何，都要不时让自己放松一下，同时给予别人展示工作能力的机会，能成就别人的人，在工作中是一种格局。

这样的你，不仅能从超负荷的压力中解脱出来，更能享受工作和生活所带来的双重幸福感。

心理学家研究发现，阻碍大多数女性成功的因素不是她们智商低、能力差，而是一些不良情绪所造成的。

“命运需要自己把握”这句话送给女性是最适合不过的。

要想让自己在工作、生活中保持优雅、从容的状态，就远离这些不良情绪吧！