你会不会有的时候信心百倍，觉得自己所向披靡什么都能搞定？但是又会因为一件小事，觉得自己你很糟，什么都做不好？或者明明你特别努力，用心准备很久，但是在最后关键的时刻又手忙脚乱，精彩开场却又烂尾结束？
想知道原因吗？想知道如何破局吗？在这本书《阿德勒带队伍的12个关键法则》中有答案，这是一本教你如何保持独立完整的自尊体系的书。
这本书的作者小仓广是日本知名的管理顾问、人力资源顾问。已出版《33岁开始要遵守的规则》、《给领导者的七个阶段49个绝招》等30余部著作，他的名气可能不如岸见一郎有名，但是他的写作风格是一样的，通过贴近生活的人物故事，来阐述阿德勒的真理。
这本书同样是以一个在职场中很不自信的小透明阿亮，如何在精通阿德勒心理学领导的带领下，逐步克服内心的恐惧，获得勇气，走向内心强大，逐步成功的故事。
书中的阿亮认为自己不管怎么努力，干劲也不长久，被他人轻视，对生活现状极不满意，这一点和我们很多人非常像，总觉得要取得多少业绩，买多大的房子，开多好的车人生才圆满一样。
正是这样的普通人，能一步步通过阿德勒的关键法则过上内心富足的生活，这本书才特别吸引我。
本书最吸引我的正是如何建立独立完整的自尊体系，无论何种情况，都能保持平静状态，发挥出自己的正常水平。
一、对自己的评价忽高忽低，是因为混淆了“存在价值”与“功能价值”。
为什么我们会对自己的评价忽高忽低？取得了好的业绩，我们觉得自己很牛，但一点点失败，我们又觉得自己一无是处。
阿德勒说这是因为我们混淆了“存在价值”与“功能价值”。
所谓“功能价值”，通俗的讲就是外在的成绩与表现。比如业绩，比如资产。
“存在价值”，通俗的讲就是自己存在于这个世界的意义。
当我们对自己的“存在价值”低的时候，就期望用“功能价值”，来提升自己的“存在价值”。就会非常在意外在的评价，当我们的业绩好了，外界的评价好了，自我的存在价值就高了，当外界的业绩不那么好，评价低了，我们的存在价值就低了。
有一个通俗的例子，有两只小猴子，一只猴子，饿得眼睛都充血了，人们给了它一个带有简单机关的饲料箱，只要按几个按钮，箱子就会打开，这只饥饿的猴子，拼命的想拿到饲料，非常的焦躁，反而一直出错，没法打开箱子。而另一只猴子已经被喂过饲料了，并没有饥饿，他不慌不忙的按着按钮，最后吃到了很多饲料。
如果搞混了“功能价值”和“存在价值”，而否定自己，就会变成那只饥饿的猴子，就会陷入想获得承认和喜爱的饥饿状态，但越是这样，事情的发展走向越是不顺利。
但是如果平常就能够承认和接纳自己，就自然而然的会养成处事波澜不惊的心态，也能更好的发挥自己的能力。
我想起了自己的几次比赛，回头想想我的个人条件并不差。所以在环节刚开始的时候，因为自己不紧张，也没有报太大的希望，也没有太焦虑，正常水平发挥，在刚开始，做的很好。
但到最后环节，就开始特别焦虑，很担心自己做不好，别人会说，能力还是不够。所以最后关键时刻，手忙脚乱的搞砸了所有。
所以曾经有很长一段时间，我很想知道答案，为什么别人会在所有的大赛面前，从开始到最后一如既往的能够保持淡定，但是我会在人多重要场合会慌乱，会紧张。
我到这里明白，是因为我自己的“存在价值”不高，就特别期望外界有一个好的评价，来提升自我的价值，就如那只饥饿的猴子。
但是阿德勒说，实际上，我们的“存在价值”是恒定的，哪怕是你躺在轮椅上，什么事情都不能做，但是你的“存在价值”，仍然不能被撼动，每一个人，都是这个世间独一无二的存在。
二、如何保持稳定的评价，需要提升“存在价值”
如何提升自我的“存在价值”？这句话说得很容易，但是做起来就很难。比如我，我能想象到的，是那些无数个失败的瞬间，定格在脑海里，当有重要机会、重要挑战来临的时候，总有一个声音说：你不够好，你不行，你做不到。
这样的我，要如何提升存在价值呢？阿亮也是这样。
在书中他的领导德勒先生说，答案就是“无条件的接纳自我”，还特别强调是“自我接纳”，不是“自我肯定”。因为“自我肯定”是有条件的，是当外界有好的事情发生，才会肯定自我。但“自我接纳”是无条件的，原原本本的接纳你这个人本来的样子。
三、如何做到无条件的“自我接纳”
阿亮说，我怎么做得到无条件的自我接纳呢？我对自己那么不满意，而且当我对自己很满意时，是否就丧失了前进的动力呢？这也是我们大多数人的心里话。
德勒先生说，要做到积极关注，人的行为中95%都是已经成功的行为，但我们却总是拘泥于那5%的尚未做到的事，反而无视95%的成功。
当我们关注做到了的行为，对自己的现状满意，就会认为自己有能力，自己有价值，就在这样的时候，我们就充满了活力和克服困难的勇气。
这些话我特别有感触，我们生活中，大部分事情我们都是成功做到的，如果我们关注这些，我们就会觉得，自己可以搞定很多事情，存在价值就会高啊，这也是为什么很多成功学，都要求每天写成功日记的原因。
而我们经常对自己评价很低，经常容易泄气，可能因为太多关注5%的尚未做到的事。而对于5%尚未完成的事，阿德勒给出了无条件自我接纳的秘诀：拥有不完美的勇气。
人生本来就不完美，不去执着完美，坦然接纳自己偶尔会搞砸一些事情，无论发生什么事情，告诉自己是有价值的，我的存在是非常有意义的。保持内心的平和，那当自己去应对外界的时候，就会从容而淡定了。
所以说阿德勒的心理学，称为勇气心理学，他在竭尽全力的告诉所有人保持内心的勇气，是解决一切问题的关键。
如果你也缺少勇气，也因为外界的评价让自己焦虑不安，推荐你读这本书。
