焦点网络初十复训课收获：坚信问题不会一直在发生，总是会有例外存在。当来访者陷入泥潭，不能自拔，并且一问三不知时，要发自内心的坚信他是解决自己问题的专家，并对他保持敬畏之心，好奇地问他：“有没有相对还不错的？”“不知道”“好好想想或许有相对还行的地方？”……就这样学着具体化

  焦点看重小的改变，当小的改变发生，系统就和原来不同了。小改变带动大改变，个体的改变可以引起其他个体以及整个系统的改变。就拿我学焦点来说吧！学焦点让我学会了坚持，坚持读书，坚持写分享，当跟其他人一块爬山时，当他们半途而废时，我能坚持爬到山顶。

  每个人都有自己的难处和道理，每个人都为自己的生命尽了全力，每个人都是自己生命的专家，生活中没有“应该”，只有难得。当我们处于对方的处境时，未必有他做得好。

  焦点是落实尊重与希望，赋能的学派，能指自我效能感（自我认同感，自尊，自信），我们的目标是扩大白而非消灭黑。尊重意味着接纳，平等，礼貌，信任，积极关注。我们要会用奇迹问句让对方有希望感，寻找资源时会用三借力向过去借力（例外问句），向未来借力（奇迹问句），向重要他人借力（关系问句）。能让对方看到他一小步的变化。有时能维持现状也是很不容易的。