冲动是行为系统不理智的各种表现，指人的情感特别强烈、理性控制很薄弱的一种心理现象，也是一种极具破坏力的情绪，给人带来的负面影响远远超出想象。在冲动的状态下，人会丧失理智，做出的决定也是没有经过深思熟虑的，很容易在冲动过后反悔。
马加爵事件曾经轰动一时，他就是因为一时冲动伤害了4个人的性命。事情发生后，他写下了这样一封忏悔书：
“夜已经很深了，面对着这高墙铁网，我无法入眠，几年的大学生活仿佛就在眼前，但我此刻就是在这样一个地方。表面上看我很平静，但到了这种境地，试问谁又能做到心如止水呢？
……
就因为一次打牌吵架，我决定了走上这条路。现在我以一个旁观者的身份看，这是多么荒谬，多么无知啊！这是多么的悲哀，多么的残酷啊！难道生命就这么脆弱？难道这世界上就没有什么值得留恋吗？不是的！现在我是这么想的，以前也是！但是那几天我的心里只有苦恼，只有恨，诸多后果都未曾设想。
很多事情来不及思考，就这样发生了。事后才知道造成的影响是多么大，才知道给亲人造成了多么大的伤害，也才明白伤心难过的远远不止我的亲人朋友。后悔啊，但木已成舟，我是无力挽回的了。我是想对整个社会说声对不起，想对那4名同学的亲人朋友说对不起，但你们会接受吗？对于这么一个恶魔，你们会接受吗？
……”
冲动是魔鬼，马加爵的自省和忏悔，应当成为我们的警钟。社会环境本就浮躁，加之我们的焦虑，就更容易冲动。一时的情绪失控，带来的有可能是终生的遗憾和伤痛。我们要做的，不是在冲动后忏悔道歉，而是未雨绸缪。
那么，如何来防止冲动呢？
换个角度看问题。当有人冒犯自己的时候，不要固执地认为对方是针对自己，试着从积极的角度去看待问题，冲动就能够被控制住。比如，当别人风风火火地撞了你，或是说话语气不好时，如果你能告诉自己：“他这样做不是针对我，而是他有急事，他遭遇了痛苦。”这样想的话，就不会因此大发雷霆了。
保持一定的空间距离。我们时常会觉得，看到某个人就会生气，但如果看不见对方呢？是不是就可以少生一点气？所以，当你觉得愤怒的情绪难以压制时，尽快逃离那个环境，远离让自己生气的人和事，负面的情绪就会逐渐平息。
给自己积极的心理暗示。引发冲动的情绪往往都是愤怒，在察觉到自己开始有了愤怒的情绪后，可以在心里暗示自己，千万别发作，发作了就会伤害自己。随着这种积极的心理暗示，冲动的情绪会得到压抑。
