此时此刻21年七月的上海外面下着暴雨，想到了很多灵感和题材.上周跟许久未见的老会员一起喝咖啡，他跟我说了这样的一件事.上周末早早处理完工作加班，站在公司楼下，一抬头看到了粉色的夕阳.特别美.第一时间拿出手机拍了照片，然后想分享这个难得的风景.可一时间竟然不知道应该发给谁.任何单独的分享就是希望被秒回的.如果发出去很久都不到回应.失落感反而会盖过分享的喜悦.最后他选择了打开了和妈妈的聊天对话框.“妈，你看，今天的天空好漂亮”几乎是同一时间，对方的母亲正在输入.“今天老家的天空也很美呢”那一刻周围人来人往.他突然很想家，又很想哭.他和我说“我都已经快三十岁了.依然在上海孤单的飘着.能说的上话的人都不在身边，尹老师，你知道吗？我发觉我现在越来越沉默了，我上一条朋友圈还是今年过年的时候发的”此时此刻我想，上海城市很大，风也很大.其实很多人有时候张开嘴，自己却像一个哑巴一样.有很多话其实就是不知道应该对谁说.我突然想到以前mp3里面小时候一直单曲循环的“越长大越孤单”喜欢哪个旋律.还有那首“当你孤单你会想起谁”时光它在慢慢走，我们都成了曲终人.习惯了周而复始的生活，也习惯了和很多人渐行渐远.有时候你想一下，手机里微信里尚见的好友.你可以与谁真正的说上话呢？根据他所言，我统计了大多数人微信里回复最多的“好的，ok，知道了”从这些回复就可以看出没几个人可以真正的做到倾听完另一个真正想说的话.也没有几个人可以做到听完后给予分析和感同身受.这个世界很大，什么熙熙攘攘.反过来说，这个世界很小，小到人很艰难才可以坐下来面对面说说话.城市其实是一个几百万人一起生活的地方.心累不被理解的时候想摔东西，想发泄情绪.最后却是平静的自己一个人待着.深吸一口气，然后再慢慢的呼出去.很多时候，从始至终，一言未发.网易云曾经评论道“人的一生大概会说八点八万个谎”最容易脱口而出的都是“没事，我很好”很多人会问我，你脾气为什么这么好，心态怎么调整的，其实每一个人心理都有一团火.很多人路过的人看到的都是烟.你们看到的也只是我的烟而已.你说孤独难熬，独处不易.可是谁的人生又是一路顺风顺水呢？其实在我看来，每一个人都背着厚厚的外壳.咬着牙慢慢往前爬行，没有例外.其实大家不是都没有朋友，不是没有爱人男女朋友.只是在时光里越走越远，大家三观轨迹的不一样，自然而然渐行渐远.工作以后的朋友交不下，相亲认识的爱人走不“近”最后都像是一场成年人的交易罢了，和像自己、和生活的妥协罢了.很多时候小时候盼望长大，可是长大以后更是羡慕小朋友.曾经一颗糖果就是最好的朋友.可长大以后很多人说想要和你交一个朋友，然后对话框却一直停留在最初再也没有动过.

      人、不知道天高地厚的时候总会喜欢说天长地久.跟朋友、恋人、爱人、家人.就好像你说了天长地久就能够在一起一辈子.结果往往是世事无常.

      离开？其实无可厚非.留下才是难得可贵.人来了，人走了，相识了，离别了。

      我见证了太多的悲欢离合，也经历了无数的寂寞无助，孤立无援.最后终于明白—人的这一生都是注定孤独的修行.懂得不易、所以人更加应该学会珍惜原谅.你要珍视生命里每一个对你好的人.无论他们陪你走多久，甚至只是说过几句话.因为他们本可以不这样.

    尹老师经常收到很多倾诉—没人理解怎么办？被孤立了怎么办？女人到30岁了家里催婚怎么办？同事不理解怎么办？我一个朋友都没有怎么办？我不想生孩子怎么办？为什么我老是一个人怎么办？我不喜欢看书怎么办？我不喜欢健身怎么办？其实这些问题的答案时间都会慢慢告诉你.有一些道理总要自己去经历了，去痛过，开心过，才彻底明白.每一个人的一生有很多路注定了只能自己一个人去走.旁人出现在你的生命里或早或晚.也只是伴着你走一段路而已.

    我们当然都是有排斥孤独的时候.但我们也无法否认那些成长其实都是像暗夜里的星星，在你一个人的时候才会扎根进你的生命里.孤独呢？其实是相通的.而孤独的结果却是估计相同.其实我总是在私教课过程中告诉我的学生们，告诉我自己—人生本来就是一个孤独的旅程，不要想着依附任何人，任何事.孤独的来，孤独的走.我们都一样.而我个人希望的是—你我可以都去珍惜温暖，也同样可以去正视孤独.你有没有发现路灯下的影子犹如“街长”你我心里的光不必照亮世界.只需要照亮自己，再把光传递给别人，就足够了.我希望每一个人每一段感到孤独的时光都可以让你变得孤独而强大，却又不失温柔和笑容，成为更好的自己.