这几天对于我来说，就像进入了新世纪，很多的节奏都进行了调整。
比如说吃饭，我严格遵循三餐都有两份蛋白的吃饭。三餐碳水化合物是递减的，直到晚上为零。素菜和水果各吃两次，水果的量也要严格控制，而不是多多益善。
这么一吃，感觉时不时就饿了的情况少了。即使饿了，也就是黄瓜、西红柿尽管吃，没有思想负担。
“你太教条了。” 诗人说。
“这是科学，严谨的科学。”我这样回答。
为了燃脂，调整了运动模式。以前就是漫游式的走路，一天一万步，还挺自豪，可是怎么走都好像对减肥降指标没有太大帮助。
果不其然，因为没有达到相匹配的心率，所以无济于事。
我现在虽然还是每天要走到一万步，但是这一万步里面，有半小时需要将心率保持在110-115之间。我不断尝试和测试，发现12：8的慢跑和快走组合可以稳定在这个心率范围之内。
医生说这个月的体重降低目标是3-4公斤，我好期待它能够被实现。
