1，每天都做一个简短的思考与总结，这是我迄今为止收获到的对个人生活最有指导意义的习惯，时刻提醒自己纷繁浮躁中不忘初心。
2，不要抵抗和回避，那些不可挽回的失去，痛苦。若是失眠或脑子里乱七八糟的想法来临，不必为此担心，给它自由，任他来去。试过后，效果超过想像。
3.活着，烦恼就无法消亡，或者是物资，或着是精神，或者是一段关系，或者是欲望。所有的问题麻烦最后还是要靠自己一点点去摆平，身体上的疲惫也是需要一粥一食日日精心养护才能恢复生机。寄希望于那些所谓的身心灵课堂寻求捷径即刻解决实际是场不切实际的幻觉，不会再浪费时间和精力在那些无用的功课上。
4，坚持做饭，坚持跑步，坚持瑜伽，坚持冥想，关于冥想现存问题，坐着觉得累，躺着会睡着，现在唯一的解释是身体真的累，解决方案：晚10点必须休息，早晨5点起床。加油
5，对于关系，分层对待会更好。家人，不计付出与回报。朋友，必是真心相互珍惜，处起来心情愉悦，舒服。最外层应该就是互利圈，合作共赢为第一原则，对背信弃义之人，记得丢掉及时止损。
