感赏自己昨晚心情不好时通过深呼吸和转念调整自己的情绪，接纳自己当下的状况，很快就调整好轻松入睡。

感赏先生事先和我交流早上早起方便回家途中办理其他事情，让我调整定闹钟的时间。

感赏自己坚持通读课程，每次通读都有不一样的收获。

感赏自己作息有规律每天中午午休半小时下午精力充沛。

感赏自己下午学习落下的网络课程，收获了什么是真正的爱自己，明天在反复听，做好笔记完成作业。

感赏同事愉快聊天，谈论孩子们的话题。感赏自己管住自己的嘴没有提及任何关于孩子负面的信息。

感赏儿子在画室第一天心情愉快，对老师认可，学习时专心致志。感赏儿子如实向我表达他对画室的喜欢，“可好了”我能体会到儿子内心的喜悦。好的开始预示着我的儿子好的未来。宝贝儿，妈妈相信你的选择，相信你为自己负责，相信你慢慢会找到自己的方向，加油我的宝贝儿！

感赏自己今天在群里和姐妹们互动，去鼓励欣赏他们的成长和喜悦，感赏自己最近越来越聚焦自己想要的，能量渐趋稳定。

感赏长久以来自己坚持学习，最近感觉自己脑洞大开，悟性超级好。

感恩所有帮助我的朋友们，感恩遇见。