我在BC上班也一年多了，和总经理的相处过程中有很多的尬点，我也经常会反思自己是触发了哪个点，让我的情绪产生不好的感受，有一次6点钟的样子我坐在位置上，Z总走进来，看见前台的空调还没开，立马声色俱厉的说空调还开着，我讪讪的起身准备把空调关了，他立马不耐烦的说，笑笑笑个屁啊，扣你10个KPI，然后就一直叨叨叨不停，这空调开不起的，你开的起吗，开玩笑，我听着整个人比较情绪低，但是也并无恼，他说着说着又突然说，你怎么看起来没精神，一点精神都没有，是不是受了什么严重的打击，来这上班也一年多了，一点亮点都没有，我一听到这些心情马上很不爽，这个是我的情绪按纽，一旦有人指责我，我就会特别的难过不安抵抗，拒绝交流，这是一种什么样的心里呢，我想想，好像一开始我的心里就预设了一个事情发展情节，如果一旦有人指出我的不对他就是看我不惯，他不喜欢我，我要被抛弃，这源自于我小时候的一些伤痛。
让我好好的缕缕，小时候没有能力保护好自己，为了能在这个世界上活下来，我要讨好父母，我不知道父母的情绪也有不好的时候，在我的印象当中，我一旦有什么不让他们满意的，他们对我大声叫，责怪我，而不是耐心的给我讲道理，我幼小的心里不喜欢这样粗暴的对待，一直都希望家人能和和睦睦沟通交流，把我做的不好的耐心讲解，让我自己能从情感上感受到爱，但是父母从小对我的沟通方式都是从来不会好好说话，动则打骂，轻则唉声叹气，让我感觉压力很大，而我因为太小不知道怎么排解这种不安与苦闷，一直都没学会如何好好的表达自己的这种情绪，当别人说我的时候我不知道自己要的是什么，也不知道要反对他什么意见，甚至也说不出我为什么不高兴，长期的不会表达让我形成一旦遇到这种情形，就只会生闷气，不与人沟通，最后可能导致与人的关系越来越糟。
再回到关系里我为什么害怕被指责
因为我害怕不被认可，不被爱，就会被抛弃。
我被指责了会怎么样呢，有什么后果吗
我被指责了会在别人心里留下不好的印象，对我的工作能力评价有所影响，会疏离我,然后引起一连串的不安全感，我会被抛弃。
这些后果真的会出现吗
有可能会，有可能不会，目前是不会的，公司需要我，我的业务能力和专业水平目前是没人达到的，还有行业的影响力，我在这一行的经验丰富，管理水平也在不断提高，公司领导不会因为这一点小事而开除我，除非我自己不想干了。
这些后果如果引发了某种心理感受，这种心里感受里是否暗含别人对我的评判或要求
是，暗含了他对我能力的否认和我人格的不尊重。
这些评判和要求是什么，这真的是对方的意思吗？
这些评判和要求是希望我的工作做的更好，希望我能够更加合他的心意，并不是故意要羞辱我，只是对事不对人
那么以后再碰到类似的情形，我不要一味的困在这个受害者情绪里，不要假想对方是看低我，找茬，而是要跳出这个思维，从事情的角度出发，承认自已不是完美的，自己有照顾不全的地方，不为难自己，能够改的地方尽量完善让自己变的越来越好，坚定此信念，不被打扰，不被动摇
被指责舒缓20
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