尽量在晚9点前洗澡
晚9点阴盛，尽量不做损阳气的行为
比如跑步、健身、广场舞、洗澡，洗澡算这里程度最轻的
也别看大悲大喜、激奋人心的东西，避免情绪大起大落
手机同理，能不刷就不刷了
晚9点阳气下潜，身体开始为睡觉做准备。
洗澡在一定程度上会激发阳气，所以可以说是在不合适的时候做了不该做的事情。
外力激发的阳气也要需要抽调自己的气血，阳气被调出来后，可能会精神抖擞，既损阳还伤阴。另外，每一次洗即使只是冲一下都可能会吸收一丝湿气，夏季毛孔都开着，不小心吹个夜风或者空调电扇的，毛孔一闭合，会把湿气锁住。
祝各位今晚都能11点上床睡觉养生#养生#中医#洗澡
