这些天，天空一直下雨，我好像不太开心。这是我呼吸，很难受，却最痛苦的空气。在异乡城市广州出租屋里，一个人只有自己，结束几天五一假期与伴侣准备分开时，空气中弥漫了淡淡的忧伤，不自在。一脸紧张难受的能量，却怎么也想不到，会是自己。我挺难受的，自己心里无奈默念着，没办法，这就是普通人的一生，或许每个人在关系中都会经历这样的时刻。我不知道，这个曾经满脸笑意的小可爱，度过了多少无奈孤独，与生活挣扎的日子；更不知道，这样的日子，有多少人和她一样度过，她只是这万千国土，是我们大多数人不了解，看不见的世界里的，一个小小缩影。但很想一直一直快乐下去，别哭，前面一定有路，别怕，会有人，很爱很爱你。

      每每遇到难题，我都会在各种途径中寻找答案，一个人，她不是因为完美而被爱的，她就是因为有这些小缺点而独特真实可爱才被爱的。今天，天空很蓝，春风很温柔，July很可爱，只是爱中还缺一点…所有的道理都明白那么一点，但做起来真的很难很难～所有的亲身体验中最考验人。

【你从什么时候开始有了「自我关怀」的意识？】

      娟娟：挺小的时候，我就有了。因为我的童年是在我家人激烈的争吵中度过的，他们经常会爆发突然的吵架，讲非常难听的话去伤害彼此。他们在外边吵架，我在卧室就偷偷哭，而且最可怕的是，我当时也会认同他们的话，因为太小了。后来到了初中以后，我就开始有自我关怀的行动了，比如说在他们吵架的时候，我会拿纸团或者我妈的化妆棉把耳朵堵上，不听，不想，让自己在情绪上不受影响。直到我长大以后我才意识到这其实是我自己做的很棒的一件事。因为我觉得人要远离打压你的人和环境，给自己创造一个积极的能量场。

        每一个人都有每一个人的创伤，经过实修，看见妈妈的创伤，就不会责怪妈妈。改变自己，实修，在现实生活中实实在在修正自己的念头、语言、行为。

        所有的路，都得自己走一遍，所有的道理，如果不是自己悟到，谁说都没用。

【伴侣关系不好，问题到底出现在哪？】

        问题：每次跟对方吵架他都不让着我，脾气特别爆冲我吼，我已经受不了了该怎么办？

        最好的伴侣关系是对镜、是同修。成年人不要在盛怒之下做任何决定，这是成年人的基本法则。一个人他非常的暴躁，跟他自己的控制力很差、能量很低、怨气很多、内在的负面情绪和心情的毒素积累太多有关。所以，一个人能量越低脾气越大，如果你能量高，你们俩不会争吵成这个样子，因为你们两个能量非常接近，你竟然是一个需要脾气很坏的另一半哄着的人，亲密关系是我们的对镜，我们的另一半是我们的镜子，他是来照见我们自己内在的匮乏的，原来我对我另一半也满腹的牢骚，我自己真正成熟了以后，我觉得我问题太多了，其实那是我迅速成熟和成长的那个阶段，我想明白了很多问题，我的成长，真的是在生活中撞南墙撞南墙撞南墙，我才悟明白一些道理，我才知道我是一个很缺爱的女孩，长大了然后生气，感情里面其实我非常缺爱，我太希望这个男人他无时无刻不懂我，不包容我、不体恤我，他不是一个浪漫的人，然后能够时时刻刻关照我的情感，只要不满意就抱怨，所以在这个男的心里面留下来的就是我们的抱怨，而在我们的心里留下来的是委屈，所以从那种谈恋爱刚开始热恋的那种美好那种觉得对方哪里都好到后来你这里不好那里也不好，到后来觉得你呼吸都是不好的，你呼吸我都觉得你浪费我的空气，你呼吸我都嫌你，在我身边是窝囊的，所以事实上到底是谁变了？其实谁都没有变，其实我们在关系中，如果你不能够看到自己的问题和关系的本质，如果你不能真正的走进这个人的内心去了解他和探索他的话，如果你永远都活在自己的主观感受和你的认知和评判里面，如果你总用你的所谓的标准答案来要求对方、期待对方的话，你发现你永远都偏离真相，你永远都不会合道，依道而行，所以你剩下的只有抱怨、只有牢骚，所以一个抱怨的和牢骚满腹的女人，是一点都不可爱的，我们女性外在服饰是多变的，可以穿各式各样的衣服，就是我们的内在是否配得上这么多变且美好的外在，后来慢慢地开始调整自己，我发现其实我不喜欢的不是对方而是我自己，因为我完全没有自我接纳的能力，我自己内在是对抗的，我内在是非常的缺乏的。我是没有得到过爱的，从爸爸妈妈那里都没有得到，所以长大了以后，其实特别渴望有一个人，他毫无保留的、无分别的爱你，但是那是不可能的，最好的关系就是同修的关系、最好的关系就是对镜的关系，最好的夫妻就是我通过你看见我的问题，然后你通过我照见你的不足，我们来彼此补充对方的缺，最终成为两个完整的圆是这样一个过程，是同修的过程。

        别情绪一上来，就忘了对方所有的好，满身刺的戳向对方，只顾着吵架说狠话，却忘了你们是怎么走过来的。爱人是用来爱的，不是用来讲理的。

【缘份匹配、业力相当，才会结为情侣。情侣是什么缘分？】

        认知不同维的人不争吵，能量不同频的人不交换能量。我们所有的亲密关系，就是我们的缘分和业力感召来的，一定是缘分匹配，业力相当，我们两个才能在一个屋檐底下过那么多的感情生活，如果你的智慧远高于对方，如果你的认知和见解跟对方完全不同维，你完全高于对方，你不会跟他在一起纠缠那么久的，如果你比对方优秀很多，你早就跟他分开了，如果他比你优秀很多，你也够不着他，因为你们两个其实是同频的同维的，但是你不承认你跟他同频，你只看对方的问题，而看不到自身的问题，对方也只看你的问题而不看他自己的问题，所以你们两个非常之相似，他觉得他委屈，你在抱怨他的不称职，他觉得他对这个家已经尽职尽责了，但是你一直在抱怨，每个人都只看对方的问题，所以你们两个的认知和能量非常的匹配，所以你们两个在一起是分不开的。你内在就这么一个能量，你就是这样的状态，你离不了这样的人，就算你离开这个人你也只能找一个差不多的人，不会找到更好的，除非你更好。

【我总是情绪失控，怎么做到这么稳定的？（如果拥有稳定的能量？）】

        从外归因到内归因，不是高人指点，不是圣哲指路，不是读了什么智慧的书籍，而是自己悟。无痛苦不成长，烦恼即菩提。

        你关系中的问题，其实幻化的就是你自己本身的问题，你的爱人、你的孩子都是一面镜子，它在照见你，照见我们自身的问题，来调整自己，越调整自己的状态越好，能量越顺，情绪越平稳。

        看见很重要，感受看见更重要；感受很重要，觉察感受更重要。真实的修炼无处不在，看见、感受、觉察缺一不可。

      提醒每一个纠结在亲密关系的姐妹，我们无法改变伴侣，只能影响对方；女性自身变好，也会影响对方变好。只有当我们自身开始成长，那些我们索取不得、控制不得、抱怨不得的爱和温暖，就会成为礼物重回我们身边。

      关于同修，想说的还有很多很多，但感觉又无需多言。因为我们已经明了“同修”的内涵。同修是良师，是益友，同修也是伤痛，是苦难，归根结底，同修就是我们自己。像英子姐姐弟弟说的，外在的一切都是我们的镜像，所有正面、负面的助缘才成就了我们完整的生命体验。我们要做的就是好好利用它们圆满自己的心性，让自己做回自己、妻子、妈妈、女儿。当自己成为一道光，定会有人向光而来，在人间这个道场，与我们并肩而行。

        这段话影响了我，我把它也送给你。几年前，我刚进入社会，去任何地方，包里都揣着一本《一个人的村庄》。书里有一段话，我背得烂熟：“我还年轻，扎的根不深，躯干尚未成熟，担心一场大风会把自己带走，像一棵草一片树叶，随风千里，落到一个陌生的地方。也不管你喜不喜欢，愿不愿意，风把你一扔就不见了，你没有地方去找风的麻烦。刮风的时候，满世界都是风，风一停，就只剩下空气了。天空若无其事，大地也像什么都没有发生过，只有你的命运被改变了。被扔在了一个莫名其妙的地方。你只好等另一场相反方向的风把自己刮回去，也许一等多年，再也没有一场能把你刮起来的大风。而你在等待飞翔的时间里不情愿的长大，变得沉重无比。”我的人生就是如此，被风刮来刮去，我也在来去的风当中渐渐长大。但无论去往何处，我总是记得我从什么地方来，我本想去往什么地方。就算暂时迷路了，我也总惦记着自己想去的方向。我不怪不识趣的风，如果没有这南来北往的风，我也见不到这个真实的世界。我也总是在心里安慰自己，人生这条路无论走了多远，总会等来一阵风把自己又刮回起点。我再跟那里的自己说说这一路的见闻。仿佛我从来就没有离开过。

      其实，当人们能够理解自己，理解自己行为背后的动力、能量，被自己接纳、理解、支持，而不被自己苛责、不近人情地要求的时候，人是有无穷无尽的力量和智慧，来面对生活里面的七七八八左左右右的，然后有一天，当你千真万确放下对自己的束缚，和自己站在一起的时候，你总是比你想象的更坚毅、强大、清醒一些。

      当自己修为越来越高时，你会开始真正理解，身边的每一个人。没有好坏，没有对错，只是处在不同的能量频率中，显化出不同的状态。做出了不同的选择，有了不同的语言和行为，我们都有自己的生命课题。关于亲密关系，我们需要互相磨合互相体谅互相理解互相包容互相信任。