刺激你的欲望：当你决定你想成为什么样的人，你必须刺激你的欲望。如果你不这样做，它就会逐渐消逝。你必须把你的愿望转化为具体的承诺。你可以：
第一，通过公开承诺你想要的来做到这一点。不再隐藏。
第二，改变你的环境来配合你的目标。移除所有明显与你所选择的未来自我矛盾或分散注意力的“输入”。把你的“输入”和“习惯”换成那些能引导你选择未来的自己的东西。
第三，用责任感来支持你自己，责任越多，你就越能坚持。
第四，把钱投资在你的教育、经历和人际关系上，这些都会帮助你成为未来的自己。
第五，每天早上写下并确认你的梦想。
第六，早上的第一件事就是采取行动。做你未来的自己会做的事，说你未来的自己会说的话。
第七，在你“失败”的时候迅速恢复。当然，你会犯错误。你从错误中“恢复”得越快，你就会越快地摆脱旧的方式。当你犯错时，你要对自己完全诚实。不要再自我保护了。如果你想成长为一个更优秀的自己，就不要再给自我逃避的空间了。
第八，每天都要庆祝一些小胜利！
第九，每天、每周、每月、每季度和每年测量你的进展。
第十，拥有正在积极实现的具体目标。
十一，每隔30-90天调整你的目标。
十二，每隔90天，继续完善你自己和你实现目标的过程。每隔90天，你就会发现自己已经不再是过去的自己了。
（文章摘自36克：如何有意识地改变自己）
