对美的向往和渴望是女人的天性毕生的追求。美不仅仅是吸引异性，美是一种自信，是一种人生态度。美的女人容光焕发，是众人的焦点，是家人的骄傲。
变美的第一标准就是瘦下来。瘦确实是好看，身体轻盈之后就神清气爽，精气神十足，身体瘦了之后，感觉身体很干净。
网上充斥着闫妮瘦身的成果，她在短时间内瘦了30斤，瘦了还显年轻。整个人都焕发着生机。有种朝气蓬勃的感觉。
因为体重轻了，就会感觉自己随时可以飞起来。跑和跳时感受到的只有轻松和舒展。
01
建立良好的饮食和作息习惯。
良性循环之后，身体没有多余的垃圾，或多余垃圾很少，没有任何累赘，没有吃多了负罪感十足的感觉。但前提是要达到良性循环才可以。
怎样实现良性循环呢，首先是要养成良好的作息习惯。因为人体是最智能的，在身体有足够时间休息，脏腑有时间工作时，你的垃圾，身体会帮你清理，使整个身体维持在一定的体重和体积范围。
但是如果作息不合理，比如晚睡或者熬夜，胆经和肝经在运行的时候你还没有进入熟睡状态，那么他们就没法走正常的清理工序了，你的垃圾就只能暂时搁置在身体的角落里，等待发落了。
02
要做到迈开腿，管住嘴。
迈开腿除了走步就是瑜伽了，最近看到千聊课程推送的唐幼馨的十分钟快速燃脂瑜伽，又重新燃起了我对瑜伽的热情，最近发现穿以前的裤子有点紧，为了鼓励自己控制也强忍着紧绷的不适，一个星期下来，发现自己已经适应，会时刻提醒自己少吃多运动。
吃方面，我其实是素食动物，吃肉的话其实不是很喜欢，但我对昨天自己烤的焦焦薄薄充满香料的肉片还是忍不住夹了一个又一个送到嘴里，关键是它吃起来像零食。
吃，应当吃适合的东西，一个是应时应季的东西。一个是吃当地的东西。吃方圆一百里出产的食物，比如你住内陆，就尽量不要吃海鲜，因为你没有消与化的环境，没有咸咸的海风；比如你住东北就尽量不要总吃南方出产的水果蔬菜。更别提不是应季的食物了。
举个例子，春笋和冬笋的区别是什么？都是笋，春笋是探出头的，冬笋是埋在地里的。一个冒头一个没冒头。一个阳一个阴。冬笋炖猪肉就很滋阴补肾。春笋就是升阳的，比如有的人会说，吃完春笋后感觉自己浑身的粘膜都在痒痒。其实痒是在排湿排寒，排出来就好了。
所以吃要很讲究，吃错了，就会埋下病根。
03
拥有积极乐观的人生态度。
马斯洛说：心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
积极乐观的做事，会很顺利，而且心态可以相互影响，使得你有力量坚持下去。
乐观的人心里不藏事儿，因为从自己可以化解到凡事都不是事儿的心态转变，乐观的人可以来得很快。
积极乐观的人能坚持，因为心中一直一直装着梦想实现时候的模样，那时候山花烂漫，鸟语花香…
积极乐观的人不拘谨，心中装着阳光，便处处充满阳光。不自主的笑容满溢。
04
生活总会眷顾那些很努力的人。为了梦想而不断付出，不断进取，生活总会给你回报。
蔡依林原本是易胖体质，经过刻苦认真的练习，凭着不服输的劲头，以及敢于挑战的勇气，她成为了易瘦体质的，能歌善舞的，甚至达到专业舞者级别的天后。
总能听说某某很牛的人依然很努力，我想应该是他很努力所以他很牛，然后成了习惯，就会越来越牛。
努力达成一个小目标后会发现还有个很近的小目标等着来实现，完成后又是这样，以此类推，最后会发现自己自已然不知不觉走的很远。
变美的目标确立后，要先瘦五斤，再瘦三斤，再瘦二斤，以此类推……猛然发现美已实现。
