今天蹲起尽量做到慢起慢落，蹲着的时间尽量长，100个就有点到极限了，所以求质量不求数量是对的。
最近蹲起都会背痛，今天感觉是呼吸的时候胸腔扩张时，胸腔周围及肋骨被撑开，小经络拉扯的痛。
大臂外侧以前毛孔都比较大，比较难看，最近好像光滑很多，是不是说明湿气好一些了呢？
蹲起的时候整体感也越来越强了。
170817 AT NJ
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